Como nuevo buceador, una de las cosas más importantes que debe aprender es el aleteo. Este último se refiere a un conjunto de técnicas de propulsión general para poder impulsar el movimiento de tus aletas de buceo. Es importante para la velocidad, la eficiencia y la comodidad cuando está bajo el agua.
Entre otras, una de las técnicas de aleteo más populares que debes dominar es la patada de rana. Básicamente, el salto con patadas de rana se trata de mover y patear las piernas como una rana, que es similar a la braza. Las patadas serán amplias y grandes, aprovechando al máximo la fuerza de las piernas en lugar de utilizar los brazos como fuente de propulsión.
¿Listo para aprender la forma correcta de hacer patadas de rana? Siga leyendo y aprenda de algunas de las ideas que compartiremos.
Índice de contenidos
Una guía paso a paso para el salto con patadas de rana
No se deje intimidar por la idea de aprender los fundamentos de la patada de rana. Es más fácil de lo que pensaba inicialmente. A continuación, lo dividiremos en varios pasos.
1. Asume la posición correcta
Entonces, para empezar, debes colocarte correctamente en el agua y prepararte para la patada. Doble las rodillas ligeramente hacia arriba en un ángulo de 90 grados. En este punto, la posición de las aletas de buceo debe ser paralela al fondo del océano. Las rodillas y los tobillos, por otro lado, deben pegarse. Esto es importante para aprovechar la potencia de la patada que se realizará más adelante.
La posición inicial también se conoce como el ajuste adecuado, que básicamente se trata de mantener una posición horizontal como si estuviera flotando en el aire. Mantenga la cabeza recta mirando hacia el frente mientras la espalda está ligeramente arqueada. Mueva las caderas y los brazos al frente para impulsar su movimiento.
2. Abra sus aletas
A continuación, tienes que abrir el lateral de las aletas. Usarás tus tobillos para hacer esto con éxito. Los tobillos ayudarán a mover las aletas hacia afuera sin perder la posición que es paralela al fondo del océano. Debe hacer esto correctamente para que las aletas se corten en el agua de la manera correcta y, por lo tanto, eviten cualquier forma de resistencia.
Hablando de aletas, asegúrese de usar una que esté diseñada específicamente para buceo. Es posible que las aletas para nadar, las aletas para apnea y otros tipos de aletas no funcionen tan eficientemente, así que trate de evitarlas.
3. Avanzar
A continuación, debes seguir adelante. Usarás las puntas de los pies y los tobillos para rotar. Desde la posición flexionada, se moverá a una posición en la que los dedos de los pies estarán en punta. Las suelas, mientras tanto, se colocarán de tal manera que queden ligeramente enfrentadas entre sí. Los tobillos y las piernas harán la mayor parte del trabajo en este paso, lo que facilita empujar el agua y avanzar.
Uno de los secretos para hacerlo de manera efectiva es ir despacio mientras te aseguras de soltar mucha potencia en tu patada. Si patea rápido, esto no solo consumirá una potencia mínima, sino que también puede estresar las piernas, haciéndolo sentir cansado fácilmente. Debe estar lo más relajado posible y moverse lentamente para que sus piernas no se pongan rígidas.
Durante este punto, también se debe mantener la posición del núcleo del cuerpo. Tu espalda debe tener un ligero arco, las caderas deben empujarse hacia adelante y tus brazos deben extenderse. La fuerza del torso será fundamental en esta maniobra.
4. Deslízate
Después de avanzar, lo siguiente que debe hacer es deslizarse, lo que muchos buceadores asumen que es la mejor parte del salto con patadas de rana. Una vez que hayas completado el paso anterior, estarás en la posición perfecta que te permitirá deslizarte suavemente bajo el agua. Debe asumir esta posición durante bastante tiempo para poder impulsarse hacia adelante.
Por qué deberías hacer la patada de rana de buceo
Ahora que hemos abordado la forma correcta de realizar la patada de rana, echemos un vistazo rápido a algunas de las razones por las que es posible que desee ejecutarla bajo el agua y por qué es una buena técnica de aleteo.
Entre otros, uno de sus beneficios es que es bastante sencillo de ejecutar, como se desprende de los pasos que hemos enumerado anteriormente, no hace falta ser un experto para hacerlo correctamente.
Más que ser fácil de hacer, también le permite crear más empujes hacia adelante, pero lo bueno es que hará menos esfuerzo para lograrlo. Complementado con el dominio de las técnicas de respiración del submarinismo, te permitirá moverte sin gastar mucha energía y sin fatigarte.
Para agregar, la patada de rana también es buena porque es una técnica de aleteo cómoda, ya que no terminará sacudiéndote. También ejerce menos tensión en los tobillos, las piernas y las rodillas en comparación con las otras patadas comunes.
Con la patada de rana, el agua no se impulsa hacia abajo. Básicamente, lo que esto significa es que el sedimento no terminará de agitarse. Esto le dará una visión más clara de lo que hay debajo del agua, especialmente cuando use la máscara de buceo adecuada.
Será una excelente elección de patada al explorar los mejores sitios para bucear en naufragios, básicamente porque mejora la maniobrabilidad cuando te mueves en espacios reducidos, evitando patear el cieno.
Inconvenientes de la patada de rana
A decir verdad, el salto con patadas de rana no tiene ningún inconveniente. Entre otros, uno de los mayores problemas de esta técnica de aleteo es que no funcionará mejor cuando se encuentre en lugares con fuertes corrientes o cerca de paredes.
La patada es efectiva solo en corrientes suaves o cuando estás cerca del fondo del fondo del océano. Si ya es demasiado profundo, debe dominar no solo las patadas de ranas, sino que también debe aprender sobre el buceo con trimix, lo que le facilitará la respiración.
Descripción general de FreeDeportes Surfer
En resumen, el salto con patadas de rana es una de las habilidades fundamentales que debe aprender cualquier persona nueva en el buceo. Básicamente, se trata de impulsar el movimiento bajo el agua dando patadas amplias y grandes, como lo que haría normalmente en una brazada.
Ahora que conoce los conceptos básicos de la patada de rana, es hora de mejorar sus habilidades de buceo y aprender otras técnicas. Tómese el tiempo para familiarizarse con los conceptos básicos de flotabilidad, la verificación de amigos, la guía decente de cinco puntos y la implementación de SMB, entre otros.
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