Ya sea que decida bucear desde una embarcación o desde la orilla, probablemente hará más de una zambullida durante el día. Pero, ¿sabías que cada vez que haces una inmersión, el nivel de nitrógeno en tu torrente sanguíneo aumenta? Es por eso que necesita tomar un descanso entre inmersiones para ayudar a su cuerpo a eliminar el gas no deseado, y esta pausa se conoce como intervalo de superficie.
El intervalo de superficie es simplemente el período que un buceador permanece fuera del agua después de una inmersión para rejuvenecer antes de realizar la siguiente inmersión. El nitrógeno absorbido por el cuerpo del buceador durante la primera inmersión se expulsa en este momento, lo que aumenta el tiempo que pueden permanecer debajo de la superficie del agua en las inmersiones posteriores.
Índice de contenidos
¿Cuándo comienza y termina su intervalo de superficie?
Comienzas tu intervalo de superficie cuando llegas a la superficie del agua y ya no estás respirando con tu regulador de buceo. De hecho, su computadora de buceo comenzará a calcular su intervalo de superficie tan pronto como llegue a la superficie.
Este período termina cuando desciende para comenzar su próxima zambullida. Durante este tiempo, aún le quedará algo de nitrógeno en su cuerpo de las inmersiones anteriores. Por lo tanto, deberá calcular el tiempo de nitrógeno residual y el grupo de presión para averiguar la cantidad de nitrógeno que queda en su cuerpo antes de la próxima inmersión. Esto se puede hacer fácilmente con una calculadora de intervalo de superficie.
Un intervalo de superficie debe durar entre diez minutos y una hora. Los expertos recomiendan una duración de una hora o más. Una pausa suficientemente más larga asegurará que su cuerpo libere tanto nitrógeno como sea posible.
Nitrógeno residual
Durante una inmersión, su cuerpo absorbe nitrógeno. Esto se debe a que el nitrógeno es lo que constituye la mayor parte del aire en su tanque de buceo. Si bien el nitrógeno lo mantiene vivo bajo el agua, una alta concentración de gas en el torrente sanguíneo podría ponerlo en riesgo de narcosis por nitrógeno, una condición de salud común de los buceadores que altera su estado mental.
La razón por la que necesita una pausa entre inmersiones es para ayudarlo a liberar nitrógeno de su cuerpo. Desafortunadamente, se necesitan horas para expulsar completamente el gas después de una inmersión, lo que significa que aún tendrá algo en el torrente sanguíneo al comenzar inmersiones repetitivas. En consecuencia, los niveles de nitrógeno seguirán aumentando después de cada inmersión, lo que reducirá la cantidad de tiempo que puede permanecer bajo el agua durante esas inmersiones.
Una forma de reducir los peligros y riesgos del buceo es controlar el nitrógeno que se acumula en su cuerpo. Los intervalos de superficie te ayudarán a realizar más inmersiones de forma segura. Durante este tiempo, liberas una gran cantidad de nitrógeno de tu cuerpo, lo que aumenta el tiempo bajo el agua en inmersiones consecutivas. Sería completamente imposible para un buceador hacer más de una inmersión sin intervalos de superficie.
Seguimiento de su intervalo de superficie
Después de una inmersión, el nitrógeno puede esconderse en su cuerpo durante muchas horas. Es por eso que se recomienda que los buceadores recreativos que planean volar permanezcan al menos doce horas después de inmersiones individuales y aproximadamente veinte horas después de inmersiones consecutivas.
Una calculadora de intervalo de superficie lo ayudará a determinar la cantidad de nitrógeno que queda en su cuerpo. Sin embargo, si usted es un buceador recreativo, puede considerarse libre de nitrógeno después de ocho horas, independientemente de lo agresiva que haya sido su inmersión. Para inmersiones menos intensas, el intervalo de superficie podría ser más corto.
Las inmersiones agresivas harán que agote su tanque de buceo más rápido que las inmersiones suaves y si no sabe cómo ahorrar aire al bucear, se encontrará ascendiendo a la superficie con más frecuencia. Es importante que refuerce sus técnicas de respiración de buceo, ya que esto le ayudará a controlar la cantidad de aire que consume y al mismo tiempo reducir su intervalo de superficie. Quieres pasar más tiempo bajo el agua, no desperdiciarlo en la superficie.
¿Qué debe hacer en su intervalo de superficie?
Un intervalo de superficie está destinado al descanso y la restauración. El buceo, como cualquier otra actividad que ejercita tus músculos, puede dejar tu cuerpo estresado. Mantener el control de la flotabilidad, manipular el equipo y explorar el entorno extraño y, al mismo tiempo, mantenerse caliente mientras bucea puede afectar su cuerpo. Por lo tanto, sería inteligente considerar su intervalo de superficie como un momento de respiro y recuperación. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para aprovechar al máximo su descanso.
1. Rehidratar
La razón por la que siempre es recomendable rellenar las botellas de agua al salir a la playa es para frenar la deshidratación. Debajo del agua, es posible que no sudes mucho, pero las cosas pueden ser un poco diferentes en la superficie, especialmente si estás buceando en un clima caluroso.
Beba al menos un litro de agua y, si es posible, beba también una bebida energética. Evite el alcohol, las bebidas con cafeína o cualquier otra bebida que afecte su capacidad para conducir con seguridad.
2. Come un bocadillo o una comida ligera
Un refrigerio o una comida ligera restablecerá sus niveles de energía. Evite las papas fritas y otros bocadillos salados que lo deshidratarán. En su lugar, coma frutos secos y frutas.
Mantenga a raya las comidas pesadas, ya que harán que su sistema digestivo funcione más de lo necesario. También se deben evitar los alimentos que causan ardor de estómago o le dan gases.
3. Planifique la próxima inmersión
Tómate un tiempo para pensar en la inmersión anterior. Verifique su consumo de aire y vea qué puede hacer para ahorrar más aire en las próximas inmersiones. Este también podría ser el momento perfecto para limpiar el agua de la máscara de buceo, si la hay, reparar cualquier equipo de buceo que necesite reparación y adquirir cualquier equipo que se haya perdido durante su primera inmersión.
4. Descanse y relájese
El buceo requiere una mente clara. Reserve un momento de tranquilidad para relajarse física y mentalmente.
Tome una siesta de unos minutos si lo desea. Lea un buen libro si tiene uno. Columpiarse de su hamaca, cualquier cosa para mantener su cuerpo y mente relajados. No se recomiendan ejercicios vigorosos durante los intervalos de superficie.
Resumen de FreeDeportes Surf
El buceo es una actividad apasionante. Te permite ver una amplia variedad de criaturas acuáticas, te reconecta con la madre naturaleza y te permite experimentar la vida marina bajo una luz completamente nueva.
Sin embargo, debe tomar intervalos de superficie entre inmersiones y calcular la cantidad de nitrógeno en su sistema antes de realizar la próxima inmersión. Durante este tiempo, concéntrese en restaurar su cuerpo sin importar qué tan en forma esté. Beba muchos líquidos, coma refrigerios ligeros y haga que su cuerpo descanse. Esto le dará la energía que necesita para las inmersiones posteriores, lo que las hará más seguras y cómodas.
METROReseñas de ore Scuba:
Fuente
- Intervalo de superficie, rateyourdive.com
