La idea de dormir en una tienda de campaña, bajo las estrellas y en medio del desierto es algo que atrae a muchas personas de todo el mundo, incluso a los ocupados urbanitas. Aunque pueda parecer una experiencia bastante mágica, muchos campistas pronto descubren que la realidad de dormir en el suelo suele ser menos cómoda de lo que esperaban. Sin embargo, es posible disfrutar de un buen descanso nocturno mientras acampa si sigue los consejos para dormir que se describen a continuación.
Índice de contenidos
1. Elija un buen lugar
Lo primero que debe hacer es encontrar un buen lugar para montar su tienda de campaña. Lo que desea buscar en un terreno llano e incluso para acampar, libre de piedras, raíces de árboles y otros escombros que puedan causar molestias físicas mientras duerme. Si no puede encontrar uno, haga uno despejando espacio y eliminándolo de dichos elementos.
También querrá buscar un lugar para acampar que esté alejado de terrenos ruidosos (por ejemplo, fuertes corrientes, cascadas, etc.). Algunos campistas dirían que montar su tienda de campaña cerca de un arroyo o un arroyo es una gran idea, ya que estos pueden servir como una máquina de ruido blanco totalmente natural que puede ayudarlo a dormir más rápido. Pero, de nuevo, esto no funciona para todas las personas, especialmente para aquellas que necesitan un silencio total y absoluto para conciliar el sueño. Si está acampando en un campamento compartido, querrá levantar su tienda de campaña lejos de vecinos potencialmente ruidosos.
2. Utilice ropa de cama cómoda para acampar
Su ropa de cama para acampar tendrá mucho que ver con lo cálido y cómodo que estará mientras duerme. Con respecto a dicho equipo de campamento, hay tres artículos principales que querrá traer:
- Bolsa de dormir. Muchos campistas coinciden en que la calidad de su saco de dormir influirá en la calidad de su sueño. Entonces, obviamente, querrá invertir en un saco de dormir de alta calidad, independientemente de si solo va a acampar durante la noche o durante varios días. Además, elija un saco de dormir de campamento que sea adecuado para las condiciones climáticas del campamento. Un saco de dormir de verano, incluso si es de la mejor calidad disponible, no le servirá de mucho cuando esté acampando en ambientes donde las temperaturas pueden bajar drásticamente durante la noche.
- Colchoneta / colchoneta para dormir. Hay tres tipos principales de colchonetas disponibles: colchonetas autoinflables, de aire y de espuma de celda cerrada. Independientemente de lo que elija, aún querrá que la calidad sea su criterio principal. Muchos campistas compran sacos de dormir de alta calidad y luego los combinan con colchonetas de mala calidad. No hace falta decir que pasaron toda la noche fríos e inquietos e incluso terminaron culpando a sus sacos de dormir.
- Puede traer uno de casa si tiene suficiente espacio en su mochila o automóvil para ello. De lo contrario, es posible que desee considerar la posibilidad de comprar una almohada inflable para acampar. Estas almohadas son fáciles de transportar y no ocupan espacio en su mochila cuando se comprimen. Algunos campistas no traen ninguna almohada y usan los bolsillos de las almohadas llenos de ropa doblada en sus sacos de dormir. En cualquier caso, asegúrese de tener un reposacabezas cómodo mientras duerme; de lo contrario, terminará durmiendo en una posición incómoda y despertando con dolores de cuello.
3. Colóquese tapones para los oídos y use una máscara para los ojos
Es bastante normal escuchar una variedad de ruidos por la noche mientras acampa al aire libre, desde el susurro de las hojas hasta los gritos de los búhos y otros ruidos creados por los movimientos aleatorios de la naturaleza. Para muchas personas que son nuevas en acampar, los sonidos creados por la naturaleza (así como por sus compañeros de campamento) pueden ser molestos y evitar que se vayan a dormir. Además, a diferencia de los ‘sonidos de la naturaleza’ que inducen el sueño que puede descargar en su teléfono, la naturaleza salvaje del mundo real es mucho más ruidosa y no se puede modificar a un volumen constante y aceptable.
Los tapones para los oídos son realmente la única solución para deshacerse de estos ruidos y evitar que interrumpan su sueño. Además de bloquear el ruido, los tapones para los oídos también ayudan a evitar que se alarme por cualquier ruido extraño que pueda mantenerlo despierto durante la noche. Además, los tapones para los oídos son muy baratos, por lo que no hay razón para no traer un par.
Algunos campistas también necesitan una máscara para los ojos, especialmente si están acostumbrados a dormir en completa oscuridad. Además, las máscaras para los ojos pueden ayudarlo a dormir un poco más por la mañana al evitar que la luz del sol le pegue directamente a los ojos. Debido a que sus ojos están cubiertos y su cerebro cree que todavía es de noche, podrá dormir y descansar unos minutos más.
4. Use ropa abrigada y cómoda
La ropa que usa también puede afectar su sueño. Si está acampando en lugares fríos o durante el clima frío, entonces querrá usar algo abrigado junto con un gorro de punto abrigado y un par de calcetines de lana cuando se meta en su saco de dormir. Si hace calor afuera, entonces debe usar ropa con telas ligeras y transpirables.
En cualquier caso, evite vestirse demasiado, ya que usar ropa grande y voluminosa dentro del saco de dormir puede reducir su capacidad para atrapar el calor corporal. Si todavía siente frío, considere colocar una chaqueta o una manta para acampar fuera del saco de dormir para una capa adicional de aislamiento.
5. Mantenga a los mosquitos a raya
El zumbido de los mosquitos le dificultará conciliar el sueño. Por lo tanto, querrá asegurarse de que su tienda esté completamente cerrada y de que no haya aberturas en su tienda por donde puedan entrar. Para protegerse doblemente, considere colocar una mosquitera. Además, no olvides ponerte un repelente de mosquitos. Esto no solo evita que te muerdan, sino que el olor también los aleja para que, incluso si pudieran entrar en tu tienda, no se acerquen a ti.
6. Bebe un poco de té
Los chocolates calientes y los s’mores son clásicos de las fogatas, pero si desea dormir más rápido, es posible que desee evitarlos por completo, ya que todo el contenido de azúcar y cafeína seguramente elevará sus niveles de energía y evitará que se duerma. En su lugar, prepare una taza de té caliente en la cocina de su campamento. Hay tés de hierbas disponibles como lavanda y manzanilla que se sabe que ayudan a relajar el cuerpo y los nervios y los ayudan a prepararse para dormir.
7. Mantente seco
Estar mojado al aire libre solo hará que le resulte más difícil conciliar el sueño. Incluso si estás acampando en climas cálidos, todavía queda el rocío de la mañana que puede filtrarse en el suelo, creando esa sensación de humedad debajo de la almohadilla para dormir y despertarte incluso antes de que salga el sol. Dicho esto, considere agregar una capa adicional de protección al piso de su tienda colocando una lona o un acolchado para el piso debajo. Además, si está lloviznando afuera (o si cree que puede lloviznar mientras duerme), coloque una lona sobre la parte superior de su tienda de campaña para protegerse de la lluvia. Debe hacer esto incluso si está usando una tienda de campaña impermeable.
8. Siga su rutina normal a la hora de acostarse
Todos tenemos rutinas regulares a la hora de dormir en casa, rutinas que preparan nuestro cuerpo y nuestra mente para dormir. Al acampar, es posible que su cerebro no esté listo para irse a dormir debido al cambio repentino de entorno. Hacer su rutina habitual a la hora de acostarse ayudará a su cerebro a comprender que es hora de irse a dormir.
Resumen de FreeDeportes Surf
Claro, acampar bajo un cielo estrellado y dormir en una tienda de campaña suena fantástico. Desafortunadamente, no todos pueden relajarse y dormir bien en tales condiciones, especialmente aquellos que lo hacen por primera vez. Sin embargo, como se puede ver arriba, hay varias cosas que puede hacer para ayudarlo a dormir mejor y dormir bien por la noche mientras está de campamento. Si sigue los consejos para dormir mencionados anteriormente, es más probable que se quede dormido de inmediato y se despierte bien descansado y listo para otro día en el campamento.
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Fuentes
- Camping Comfort: los mejores consejos para dormir para campistas, millennial
- Consejos esenciales para dormir bien por la noche en su aventura de campamento, la verdadera guía de campamento
