La natación es uno de los mejores ejercicios que tu cuerpo puede hacer. No solo trabaja la mayoría de los músculos, sino que tiene un impacto muy bajo en las articulaciones. A veces, aunque desea agregar un poco más de fuerza y tono a su cuerpo, ahí es donde las mejores pesas de agua son perfectas.
Para obtener los mejores pesos de agua para ti, aspectos como el peso, el tamaño y el tipo serán importantes. Aquí repasaremos todas esas áreas clave y también hemos completado revisiones de barras de agua para mostrarle los mejores productos del mercado, y una vez que haya terminado de leer, sabrá cuál es el producto perfecto para usted.
Cómo elegir una barra de agua – Guía de compra
Tipo de ejercicio
Una de las mejores partes de usar barras de agua es la amplia gama de ejercicios que podrá hacer. Cuando estés en una piscina, podrás elegir la cantidad de resistencia que necesitas para asegurarte de que sea un nivel cómodo para ti. Si no tiene su propia piscina, invertir en una piscina elevada podría ser la solución perfecta.
Estos son ideales para la fisioterapia acuática si tienes una condición preexistente o cuando regresas de una lesión, ya que debido a la resistencia controlada que tienes y al bajo impacto del agua, esto va a ser perfecto.
También se pueden usar para el acondicionamiento físico general, ya que las pesas agregarán tensión adicional a sus ejercicios en la piscina para permitirle aumentar su frecuencia cardíaca y mejorar su estado físico general, ya sea que esté nadando o haciendo una amplia variedad de ejercicios. Un rastreador de actividad física o un Fitbit resistente al agua podrán mostrarte el progreso que estás haciendo.
Obviamente, las pesas también son excelentes para la fuerza, ya que podrá hacer una serie de ejercicios de brazos diferentes con los bíceps y los tríceps, pero también pueden agregar fuerza a la parte inferior de la espalda y al núcleo, lo que le permite aumentar su potencia general y agilidad.
Peso
Uno de los mejores aspectos de las mancuernas de agua es el peso real del producto, ya que ofrecen la solución completamente opuesta a las mancuernas reales. Esto los hace muy ideales para transportar de un lugar a otro.
Mientras que las mancuernas normales usan la fuerza de la gravedad para su resistencia y, por lo tanto, cuanto más pesan, más difíciles son de usar, las mancuernas de agua usan la fuerza de la flotabilidad en el agua y, por lo tanto, el peso tiene muy poco impacto en la dificultad de sostenerlas. .
Cuando estén fuera del agua, no obtendrá casi ningún beneficio de ellos, pero no es para eso para lo que están diseñados. Su diseño te permitirá tener muchos ejercicios diferentes sin tener el peligro o la tensión que pueden traer las mancuernas regulares.
Debido al hecho de que funcionan en la flotabilidad, se pueden llevar fácilmente en su mochila impermeable o en su bolsa seca, también podrá cambiar la cantidad de resistencia que tiene a medida que los coloca más y más profundo en el agua.
Tamaño
Lo que sí tiene un gran impacto en las mancuernas de agua es su tamaño. Esto se debe a que la gran mayoría de ellos están hechos de materiales similares y, por lo tanto, cuanto más grandes sean, más flotabilidad tendrán.
Muchas empresas ofrecerán sus mancuernas en un solo tamaño que podrá brindarle un nivel medio de resistencia. Esto va a ser ideal para la mayoría de las personas, ya que le dará un gran nivel de tono y la cantidad adecuada de resistencia para usted.
Sin embargo, podría ser que esté buscando desarrollar músculo o simplemente sea bastante fuerte. En ese caso, obtener un producto más grande sería más ideal, ya que esto aumentaría la cantidad de flotabilidad que tiene y, por lo tanto, aumentaría la resistencia contra la que está tratando de empujar.
También podría ser que esté buscando mejorar una condición como la artritis o que sea más débil y, por lo tanto, necesite menos resistencia. En este caso conseguir una mancuerna más pequeña sería la opción ideal para ti. Esto es simplemente un caso de conocer sus propias necesidades y obtener un producto que coincida con eso.
Escribe
La mayoría de estas pesas vienen en un diseño y forma muy similar. Tendrán piezas más grandes de espuma circular en su lado de un mango en el tipo de forma que normalmente asociarías con los tipos de pesas que sueles ver cuando estás en el gimnasio.
La razón de esta forma es que le dará un equilibrio igual en ambos lados. Esto podrá brindarle un buen nivel de flotabilidad uniforme con el que empujarse y permitirle hacer todos los ejercicios que necesita hacer.
Hay algunas opciones diferentes disponibles que aún podrán brindarle un gran nivel de resistencia, como el modelo de plástico que tiene paneles casi como un molino de viento. Esto no ofrecerá mucha flotabilidad, sino que ofrecerá un alto nivel de resistencia cuando se empuje por el agua.
También está disponible una empuñadura que le dará flotabilidad total y le permitirá completar una amplia gama de ejercicios. También hay una barra de pesas de mango largo que es excelente para varios ejercicios e incluso puede brindarle un alto nivel de resistencia al nadar. Si estás en un baño público, siempre querrás asegurarte de seguir la etiqueta de la piscina.
preguntas frecuentes
P: ¿Qué son las pesas de agua?
A pesar de tener una apariencia similar a las mancuernas, son muy diferentes en términos de cómo se usan con las mancuernas normales. Están destinados a ser utilizados como resistencia contra la flotabilidad del agua para brindarle una excelente opción de ejercicio.
Usan espuma para que puedas luchar contra la fuerza que regresa hacia ti. Esta es una gran opción para cuando estás en una piscina, ya que es otro ejercicio de bajo impacto que será fácil para tus articulaciones y será fácil de manejar.
P: ¿Cuáles son los beneficios de usar una mancuerna de agua?
Los beneficios para la salud que obtiene al nadar son enormes, ya que le permitirán mejorar su estado físico mientras tiene la mínima cantidad de estrés en su cuerpo. Esto podrá ayudar a tus pulmones, tus articulaciones y tu agilidad también.
Las mancuernas de agua podrán aumentar eso aún más y ayudar a tonificar su cuerpo en el proceso. Puede ayudar a mejorar la artritis y el dolor de espalda para hacerte más flexible. Esto te permitirá tener más libertad de movimiento cuando estés fuera de la piscina.
P: ¿Cómo seleccionar el peso adecuado?
Con estos productos no es importante el peso físico del producto, ya que el peso de la presión que empujan hacia atrás es vital. Esto vendrá determinado por la cantidad de espuma que tengan y cuanto más espuma, más dura será. Esta será una preferencia personal dependiendo de sus necesidades.
Descripción general de FreeDeportes Surf
A veces solo quieres jugar juegos divertidos con juguetes de piscina y flotadores, pero otras veces es clave hacer el ejercicio adecuado. Los beneficios para la salud que obtienes de las pesas de agua te permitirán tener más confianza y disfrutar de una gran variedad de otras actividades divertidas.
Todo lo que queda por hacer es agarrar las mejores gafas de natación que puedas, dirigirte a tu piscina más cercana con tus nuevas barras de agua y divertirte usándolas. También puede obtener un reproductor de MP3 a prueba de agua para que su ejercicio sea divertido y escucharlo con sus auriculares a prueba de agua.
Son un gran producto por una amplia variedad de razones diferentes y esperamos que esta guía le haya brindado toda la información que necesita para comprar el producto perfecto para usted.
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