A medida que practica la escalada, sus habilidades y percepción mejoran con cada sesión, lo que lo convierte en un escalador mejor y más experimentado. Sin embargo, a veces, la escalada constante puede no ser una opción realista para usted, ya sea que no puede pagar las altas tarifas de membresía del gimnasio o simplemente está ocupado. Aquí es donde saltan las tablas de escalar para hacerte la vida más fácil.
Las mejores tablas de escalada se pueden usar en cualquier lugar, por lo que es conveniente para ti entrenar en tu hogar. Estas tablas están diseñadas para simular condiciones de escalada, lo que le brinda la oportunidad de practicar sus habilidades en cualquier momento. Los Hangboards también están diseñados para ayudar a mejorar la fuerza de los dedos y la fuerza general de la parte superior del cuerpo, preparándolo para el aire libre real.
A continuación se enumeran las 10 mejores tablas de escalada en 2022. Cada entrada enumera las características únicas de la tabla. Todo depende de usted para elegir el hangboard que más le atraiga.
Cómo elegir una tabla de escalada – Guía de compra
Material
El material es una característica importante a examinar al elegir la mejor tabla para escalar, ya que determina el agarre y la comodidad. La mayoría de las tablas de escalada están hechas de madera, plástico o resina de poliéster. La textura de grano fino de la resina de poliéster proporciona una mayor fricción que, a su vez, proporciona un gran agarre.
Debido a su capacidad para moldearse fácilmente en cualquier forma, los tableros de resina de poliéster tienden a tener diferentes tipos de sujeción. Los tableros de madera en el otro extremo son agradables para la piel, sin embargo, pueden no ser ideales para todos debido a su textura más suave, el agarre puede ser un problema para muchos.
Envergadura
La envergadura de tu tabla de escalada denota su ancho. Su hangboard no debe estar demasiado arrugado en su mano o por encima de su hombro cuando sostiene los puntos más anchos. Sin embargo, al mismo tiempo, no desea que los puntos estén demasiado alejados entre sí, a menos que esa sea su intención. Por lo tanto, al elegir la tabla de escalada adecuada, es importante examinar la envergadura. Por lo general, al manipular una tabla colgante, los codos deben tener un ligero ángulo de 45 grados cuando haces una suspensión muerta.
Tamaño
El tamaño de tu tabla de escalada también es importante. Un buen hangboard debe ser portátil y compatible. Esto le permite colgarlo en cualquier lugar. Sin embargo, si quieres una tabla que ofrezca más versatilidad, entonces una más grande es una mejor opción.
Algunas tablas incluso cuentan con inserciones para cambiar la profundidad de los bordes o funciones giratorias integradas que le permiten explorar diferentes ángulos de sujeción. Además, para asegurarse de que tiene el hangboard del tamaño correcto, revise las reseñas de los clientes de la vida real para comprender realmente las características. Comprar a un vendedor con una política de devolución flexible tampoco está de más, ya que puede devolver o cambiar fácilmente la placa en caso de que no funcione para usted.
Forma
La mayoría de las mejores tablas para escalar son curvas en lugar de rectas. Las tablas de escalada curvas se inclinan de forma más natural a tu cuerpo. Las tablas curvas también son más fáciles para los hombros y los codos, lo que hace que incluso las técnicas de entrenamiento complicadas y duras se puedan lograr con un riesgo reducido de lesiones. La única limitación de los tableros colgantes curvos es que pueden ser difíciles de montar en áreas como puertas y marcos.
retiene
Las presas vienen en diferentes formas y tamaños según el hangboard. En general encontrarás jarras, desniveles, pinches, bolsillos, calambres y bordes, todo depende de lo que busques. Como regla general, elija tablas colgantes con agarres más grandes cuando comience, luego reduzca a agarres más pequeños a medida que avanza en el entrenamiento.
Posiciones de agarre
La posición de agarre también afecta los resultados de tu entrenamiento. Por ejemplo, si desea lograr la fuerza de los dedos, debe reducir el tamaño de los bordes que sostiene y debe agregar peso a su cuerpo mientras cuelga. Si su objetivo es mejorar las diferentes posiciones de las manos, elija un hangboard con varios tipos de agarre.
Bordes
Los bordes de las tablas para escalar definen los puntos de sujeción para tres o cuatro dedos en los extremos de las tablas. Son geniales para principiantes ya que los usan para fortalecer su agarre y técnica. Los bordes menos profundos tienden a caber en más dedos.
bolsillos
Los tableros colgantes para escalar denotan las presas de dos o tres dedos en el tablero. Estos bolsillos se utilizan para añadir variaciones a tu entrenamiento. La mejor tabla para escalar está construida con múltiples bolsillos para ayudar a diversificar tu entrenamiento de escalada, mientras que los diferentes anchos y profundidades ayudan a aumentar la percepción en la escalada.
Slopers y jarras
Algunas tablas de escalada están construidas con dos o tres rampas en la parte superior. Las jarras se utilizan idealmente para sesiones de calentamiento. Los inclinadores normalmente se instalan en la parte superior central ya ambos lados de la barra superior. Por lo general, una tabla para colgar estará equipada con tres jarras. Ayudan a mantener el equilibrio y durante esos breves descansos, ofrecen apoyo.
Nivel de dificultad
El mejor hangboard para escalar ofrecerá un amplio rango de dificultad. Son más ideales para entrenar. Esto no significa que no puedas encontrar tablas diseñadas para escaladores avanzados con presas en su mayoría poco profundas y posiciones de agarre estrictamente más pequeñas.
Diseño
El diseño de su tabla de escalada está muy influenciado por el material utilizado. El mejor hangboard para escalar será recto o curvo. El número de agarres y las opciones de técnicas de entrenamiento están determinados por el material, por lo que siempre debes saber lo que estás buscando. El diseño también afectará el rendimiento y la facilidad de uso; por ejemplo, no puede colgar un tablero curvo en la entrada.
preguntas frecuentes
P: ¿Debo comprar un Hangboard?
Sí, si quieres mejorar como escalador. Comprar una tabla para colgar es una buena idea, ya que le brinda la oportunidad de practicar y mejorar la fuerza de los dedos y la parte superior del cuerpo desde cualquier lugar. En lugar de ir al gimnasio todos los días y tener que gastar más en las tarifas de membresía del gimnasio, simplemente puede montar una tabla colgante en su hogar y entrenar desde su hogar.
P: ¿De qué están hechos los Hangboards?
Los hangboards suelen estar hechos de plástico, resina de poliéster o material de madera. Mientras que la resina de poliéster es preferida por su mayor fricción y amplio agarre, las tablas de madera son preferidas porque son agradables para la piel y descansan cómodamente bajo sus manos.
P: ¿Cómo se cuelga una tabla sin taladro?
La mayoría de los hangboards vienen empaquetados con su hardware de montaje y, para que sea más fácil para usted, también vienen pretaladrados. Dicho esto, es esencialmente imposible colgar un tablero sin un taladro a menos que ya tenga agujeros perforados en la pared+ montantes.
P: ¿Qué es la escalada en Hangboard?
La escalada en Hangboard es una técnica de entrenamiento utilizada por muchos escaladores, tanto principiantes como avanzados. Funciona colgando la tabla y practicando tus técnicas de escalada para mejorar la percepción, la resistencia y la fuerza de los dedos en la tabla. Los hangboards son excelentes para los entrenamientos de la parte superior del cuerpo en general.
Descripción general de FreeDeportes Surf
Las reseñas de las tablas de escalada aquí describen cuán útil es cada tabla para tu entrenamiento. Estas herramientas de escalada están diseñadas idealmente para ayudar a desarrollar su fuerza y resistencia, ya sea que se esté preparando para el aire libre salvaje o simplemente disfrutando de un entrenamiento saludable. ¿Quién no quiere un torso tonificado? La guía de compra anterior proporciona una guía detallada de lo que debe buscar al elegir las mejores tablas de escalada. La lista de las 10 mejores tablas de escalada de arriba es un excelente lugar para comenzar su búsqueda.
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