Hay muchos beneficios para la salud de la bañera de hidromasaje. Pasar tiempo en un jacuzzi ayuda a aliviar la tensión en los músculos y es una manera perfecta de relajarse y relajarse, especialmente después de un día largo y extenuante. Sin embargo, cuando se trata de mujeres embarazadas, se debe tener precaución y, en la medida de lo posible, evitar el uso del jacuzzi por completo.
El agua caliente elevará la temperatura central del cuerpo a niveles tan peligrosos que es probable que cause daño al feto. Y si está embarazada y aún quiere pasar un rato en el jacuzzi, entonces la temperatura del agua nunca debe superar los 400C.
Entonces, ¿deben las mujeres embarazadas usar un jacuzzi? ¡La respuesta es no! Para mantenerse a salvo y proteger mejor su salud y la de su bebé por nacer, lo mejor es evitar el uso de un tubo caliente al menos hasta que nazca el bebé.
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El vínculo entre el jacuzzi y la temperatura corporal
Sumergir tu cuerpo en agua caliente obviamente elevará tu temperatura central.
Lo que las mujeres embarazadas siempre deben tener en cuenta es que durante el transcurso de su embarazo, la temperatura de su cuerpo siempre debe permanecer por debajo de los 390C. Y los riesgos son aún mayores en los primeros tres meses de embarazo.
Durante este tiempo, si la temperatura del cuerpo sube por encima de 400C existe una alta probabilidad de causar daño al niño, lo que puede incluir defectos en la columna vertebral y el cerebro. En algunos casos, puede ocurrir un aborto espontáneo.
Si aún desea usar su bañera de hidromasaje, tenga cuidado y consulte a su médico.
Gérmenes encontrados en jacuzzis
Otro factor de riesgo de usar un tubo caliente durante el embarazo es la exposición a gérmenes. El agua estancada tibia puede favorecer el crecimiento de bacterias que podrían afectar gravemente la salud de la mujer embarazada y, en consecuencia, la del feto.
Sin embargo, puede asegurarse de que el agua esté libre de bacterias y otros organismos nocivos realizando un control regular con tiras de agua. Compruebe si hay productos químicos y si necesita reducir los niveles de cloro y bromo. Para los niveles de cloro, estos deben estar entre 2 a 4 ppm o partes por millón, y el bromo debe estar entre 4 a 6 ppm.
Asegura un PH equilibrado de entre 7,2 y 7,8.
A veces puede estar usando un jacuzzi fuera de casa. Para asegurarse de que su uso sea seguro, hable con el gerente o el propietario y pídales que analicen el agua del jacuzzi.
Cómo usar la bañera de hidromasaje de forma segura durante el embarazo
Una regla general es que debe evitar los jacuzzis durante el primer trimestre, ya que es durante este tiempo cuando está expuesta al mayor riesgo tanto para usted como para su bebé por nacer. Tenga en cuenta que el cuerpo de cada persona reacciona de manera diferente e incluso si pasó 10 minutos o menos en el jacuzzi, su temperatura central puede aumentar rápidamente, lo que lo pone en riesgo.
Pero, ¿y si ya pasó el primer trimestre? Esto es lo que puede hacer para usar el tubo caliente de manera segura.
La mejor manera de asegurarse de no estar expuesto a ningún factor de riesgo es bajar la temperatura del agua.
Compruebe la duración del tiempo que pasa en la bañera de hidromasaje. Siempre asegúrese de no ir más allá de 10 minutos.
Encuentra los chorros de agua caliente y quédate en el lado más alejado de ellos ya que aquí la temperatura del agua es un poco más baja.
Si nota que está comenzando a sudar, salga de la bañera y deje que su cuerpo se enfríe.
Incluso mientras esté en el jacuzzi, siempre trate de mantener el pecho fuera del agua de manera que solo la mitad inferior de su cuerpo esté en el agua.
Tenga en cuenta cómo se siente su cuerpo cuando usa el jacuzzi y si nota mareos o aturdimiento, salga del jacuzzi inmediatamente y permita que su cuerpo vuelva a su estado normal.
Si tiene fiebre, es una buena idea evitar el jacuzzi por completo.
Bañera de hidromasaje durante el primer trimestre
Algunas mujeres continuarán usando el jacuzzi antes de saber que realmente están embarazadas. El primer trimestre es uno de los momentos más cruciales en el desarrollo de su bebé, por lo que el médico recomienda mantenerse alejado del jacuzzi durante este tiempo.
Remojar en agua tibia está bien. Si se pregunta qué tan caliente debe estar una bañera de hidromasaje, están configuradas para operar a una temperatura específica que generalmente es de 1040F. Simplemente pasando hasta 10 minutos en agua caliente, la temperatura interna de su cuerpo puede subir hasta 1020F y esto podría causar complicaciones al feto como vimos anteriormente.
Si eres una de esas mujeres que siguió usando el jacuzzi antes de descubrir que estaba embarazada, no entres en pánico. Consulte a su médico para un chequeo y algunos valiosos consejos.
Bañera de hidromasaje durante el segundo trimestre
Si todavía está usando la bañera de hidromasaje durante el segundo trimestre, deberá acudir a un chequeo en el que el médico le examinará para detectar cualquier anomalía. Estos pueden incluir la comprobación de defectos del tubo neural.
Incluso si el médico te da el visto bueno, no asumas que el agua caliente no puede tener ningún efecto sobre ti o tu embarazo más adelante. Otra excelente alternativa al uso de un jacuzzi es remojar los pies en agua tibia, ya que esto no elevará demasiado la temperatura interna de su cuerpo.
Bañera de hidromasaje durante el tercer trimestre
A la mayoría de las mujeres embarazadas les resulta difícil resistir la tentación de darse un chapuzón durante el embarazo en un jacuzzi durante el tercer trimestre. No solo es relajante, sino que ayuda a quitar la carga de las piernas. Sin embargo, también presenta no solo los riesgos para la salud mencionados anteriormente, sino que la posibilidad de caerse y lesionarse también es bastante alta.
Sin embargo, por mucho que haya un consenso entre muchas personas de que se deben evitar los jacuzzis durante el embarazo, hay quienes piensan que esto es un mito sobre el embarazo en los jacuzzis.
Según algunos estudios, las mujeres embarazadas aún pueden ir a saunas y disfrutar de baños calientes sin representar ningún riesgo grave para la salud del feto.
La idea es que, dado que los baños calientes y los saunas no hacen que el cuerpo de la mujer supere los 390C, tanto la salud de ella como la del embarazo pueden permanecer bajo control. Lo que es más, la investigación muestra que mientras la temperatura central de la mujer se mantenga por debajo de este 390C, sigue siendo seguro tomar largos baños calientes o permanecer en la sauna durante más de 35 minutos.
Y los hallazgos de la investigación no terminan ahí. Las mujeres embarazadas pueden realizar ejercicios aeróbicos por períodos superiores a 35 minutos siempre que se realicen a temperatura ambiente de 250C.
Las mujeres embarazadas también pueden participar en ejercicios aeróbicos acuáticos. Sin embargo, la temperatura del agua debe estar entre 28.80C y 340C. Con las temperaturas adecuadas, los ejercicios pueden prolongarse durante 45 minutos.
Otras alternativas al uso de un jacuzzi
Incluso sin estar embarazada, todavía hay algunos efectos negativos de los jacuzzis. Si desea disfrutar de los efectos calmantes del agua tibia en su piel pero aún quiere evitar una tina caliente, entonces una gran alternativa es tomar baños calientes. La diferencia es que con el baño caliente, el agua se evaporará rápidamente de la piel, lo que permitirá que el cuerpo vuelva gradualmente a su temperatura central normal.
Sin embargo, si el agua todavía está demasiado caliente, el baño caliente también podría presentar algunos riesgos para la salud. Verifique la temperatura del agua y asegúrese de que no esté demasiado caliente y no pase más tiempo del necesario al tomar un baño caliente.
Beneficios de tomar un baño de agua caliente durante el embarazo
Cuando toma un baño caliente durante el embarazo y la temperatura del agua está más cerca de la temperatura corporal, se obtienen numerosos beneficios para la salud.
El peso del embarazo puede hacer que tengas los músculos tensos. Un baño de agua caliente puede ayudar a calmar los músculos, lo que a su vez te ayuda a relajarte.
Al usar aceite durante su baño caliente, puede nutrir su piel, lo que lo deja más relajado. Además, es una excelente manera de aliviar los calambres.
Si sufre de insomnio relacionado con el embarazo, tomar baños calientes antes de acostarse puede ayudarlo a obtener el sueño que tanto necesita y al mismo tiempo brindarle una mejor calidad de sueño.
Otro gran beneficio de tomar baños calientes durante el embarazo es que se ha demostrado que previenen las contracciones prematuras. Agregar sal de roca es otra manera perfecta de calmar los músculos y también ayuda a aliviar el dolor.
El edema, que es una hinchazón alrededor de los tobillos durante el embarazo, se puede reducir tomando baños calientes.
También se ha demostrado que aumenta el líquido amniótico, especialmente si el cuerpo tiene poco líquido.
La temperatura ideal del agua para un baño caliente
Como hemos señalado anteriormente, la temperatura ideal para tomar un baño caliente es aquella que está cerca de la temperatura corporal de la mujer embarazada. Cuando la temperatura del agua es más baja que la temperatura corporal o más alta que la temperatura corporal central, la frecuencia cardíaca comenzará a aumentar.
Una frecuencia cardíaca más alta puede causar daño al bebé al interrumpir el flujo sanguíneo. La mejor temperatura para un baño caliente es a temperatura ambiente de 250C o temperatura corporal a 38oC.
Bañeras de hidromasaje y aborto espontáneo
Cuando una mujer embarazada tiene fiebre, los estudios han demostrado que el aumento de temperatura resultante puede causar defectos de nacimiento en el feto. De hecho, ciertos estudios realizados en animales han demostrado que las altas temperaturas pueden provocar la muerte del feto.
Si bien se especuló que lo mismo podría pasarle a los humanos, no fue hasta 2003 cuando se realizó un estudio en John Hopkins. El estudio involucró el seguimiento y monitoreo regular de 1000 mujeres que usaron jacuzzis durante el embarazo.
Los resultados fueron los previstos y mostraron que las mujeres que usaban jacuzzis tenían el doble de probabilidades de sufrir un aborto espontáneo que las que no lo hacían. El riesgo de perder al bebé fue aún mayor para aquellas que se bañaron en un jacuzzi durante el primer mes de embarazo.
Si bien las mujeres que fueron monitoreadas en el estudio también podrían haber tenido otros factores en sus vidas que podrían haber elevado sus posibilidades de aborto espontáneo, la correlación entre el uso de jacuzzis y tener abortos espontáneos fue clara.
Jacuzzis y defectos de nacimiento
Otra preocupación importante que ha persistido en la mente de médicos y mujeres por muchos años es la posibilidad de defectos de nacimiento debido al uso de una bañera de hidromasaje.
De hecho, la idea no era nueva y varias organizaciones de salud habían advertido contra el uso de jacuzzis desde 1979. El principal defecto que se citaba era el daño cerebral.
Luego se realizó un estudio en 1992 donde se monitorearon más de 20,000 mujeres. Los resultados mostraron que aquellas mujeres que pasaban tiempo en jacuzzis, especialmente durante el primer trimestre, tenían una mayor probabilidad de que sus bebés desarrollaran defectos del tubo neural.
Estos incluyen problemas con la médula espinal del bebé, así como con el cerebro. Un defecto común es la espina bífida. Cuando el feto está expuesto a altas temperaturas en el primer trimestre, el riesgo de que desarrolle complicaciones es de 2 a 3 veces mayor.
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Si bien hay muchos beneficios para la salud al usar un jacuzzi cuando no está embarazada, no es lo más seguro para las mujeres embarazadas. Los riesgos para el feto son simplemente demasiado altos. Puede bajar la temperatura del jacuzzi o sentarse lejos de los chorros.
Para las mujeres que aún desean experimentar los efectos calmantes del agua caliente en la piel, se recomienda buscar métodos alternativos, como tomar un baño caliente, ya que el agua no permanece en la piel durante períodos prolongados y la temperatura corporal central se eleva a niveles anormalmente altos.
Siempre consulte a su médico sobre cómo puede obtener de manera segura los beneficios del agua caliente en su piel, especialmente tan pronto como se dé cuenta de que está embarazada.
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