Pasar tiempo en la sauna de su casa es beneficioso y relajante por sí solo. Sin embargo, puede mejorar aún más la experiencia incorporando aceites esenciales de sauna. El uso de aceites esenciales para la aromaterapia de sauna presenta numerosos beneficios, que incluyen relajar su cuerpo, mejorar su estado de ánimo, promover un mejor sueño, reducir el estrés y aliviar los músculos adoloridos.
Para disfrutar de los beneficios que ofrece la aromaterapia en la sauna, es necesario saber cómo utilizar los aceites esenciales de la sauna. Ya sea que use una sauna interior o exterior, este artículo debería ayudarlo a comprender cómo mejorar su experiencia de sauna utilizando aceites esenciales.
Índice de contenidos
Cómo utilizar los aceites esenciales de sauna de forma segura
La mayoría de los aceites esenciales utilizados para la aromaterapia de sauna son a base de aceite. Antes de usar los aceites, debe diluirlos con agua. Verterlos directamente sobre las rocas de la sauna puede representar un peligro de incendio. Otra razón por la que es posible que deba diluir los aceites esenciales es su fuerte naturaleza: diluir los aceites lo ayuda a evitar una exposición excesiva.
En una sauna de vapor tradicional, se agregan unas gotas de aceite al cubo de agua de la sauna. Luego, el agua se vierte sobre las piedras de la sauna; a medida que el agua se evapora, el vapor desprende una agradable fragancia.
Los calentadores de sauna modernos cuentan con un pequeño pozo en la bandeja de rocas donde puede verter un poco de los aceites esenciales. A medida que la bandeja de rocas se calienta, el aceite se evaporará, dispersando la agradable fragancia.
Los mejores aceites esenciales para aromaterapia de sauna
Para mejorar su experiencia en la sauna de leña o eléctrica, puede utilizar numerosos tipos de aceites esenciales. Los aceites más populares incluyen:
1. Eucalipto
Con un olor dulce y medicinal, la fragancia de eucalipto revela sus propiedades terapéuticas. Se sabe que el aceite de eucalipto ayuda a aliviar el dolor muscular y puede ayudar con algunos problemas respiratorios. Si padece un resfriado común, el aceite esencial puede ayudar a aliviar los síntomas, incluido el alivio de la congestión y la limpieza de los senos nasales.
2. Pino
Pine ofrece una forma ideal de llevar el olor de la naturaleza a su sauna de infrarrojos. Cuando lo salpica en las rocas de su sauna, el aceite esencial de pino evocará una fragancia amaderada que presenta propiedades medicinales. El aceite de pino es extremadamente útil para la respiración y la respiración.
3. Abedul
Con una fragancia medicinal y mentolada, este aceite esencial se asocia con el alivio de diversos dolores y molestias. Además de ayudar con los dolores, el aceite esencial tiene un efecto desintoxicante y desinfectante en la sauna.
4. Cítricos
Si le gusta disfrutar de la experiencia de la sauna por la mañana, los aceites esenciales de cítricos para sauna pueden ser perfectos para usted, ya que ayudarán a despertar sus sentidos. El aceite esencial también es útil cuando se trata de aliviar dolores y molestias. Cuando se rocía dentro y alrededor de la sauna, sus propiedades desinfectantes pueden ayudar con la desinfección.
5. Menta
Con un aroma saludable y saludable, el aceite esencial de menta es ideal para varios dolores musculares. Se sabe que reduce el dolor en las articulaciones al tiempo que se ocupa de las áreas de inflamación.
6. canela
El sabor y la calidez de este aceite esencial no solo son perfectos para las papilas gustativas, el aceite también ofrece una sensación vigorizante en el resto de su cuerpo. El aceite es maravilloso para calmar los músculos y puede ser un descongestionante perfecto si sufres de un resfriado. Además, el aceite es ideal para mejorar el estado de ánimo, reducir la inflamación y ayudar a promover la circulación sanguínea.
7. Incienso
Viniendo del Boswellia Sacra o Boswellia Carterii árbol, el aceite de incienso es ideal para combatir el resfriado y otras complicaciones de salud. Permanecer en una sauna con este aceite esencial ayudará a mejorar el rendimiento de su sistema inmunológico.
8. Lavanda
Conocido por sus propiedades calmantes, el aceite esencial de lavanda es ideal para relajarse después de un día ajetreado. Su aroma relajante ayuda a calmar los dolores de cabeza con los que pueda estar lidiando, promueve un buen sueño e incluso ayuda a mejorar la función cerebral. Usar el aceite de lavanda para la aromaterapia de la sauna es una de las mejores experiencias de restauración que puede tener en la sauna.
9. Sándalo
Para estimular la memoria y mejorar la claridad mental, el aceite esencial de sándalo es un complemento perfecto para las sesiones de sauna. El aceite esencial es perfecto tanto para la relajación como para la meditación en la sauna.
10. Árbol del té
Si se siente mal, el aceite de árbol de té puede ser una solución ideal. Sus propiedades medicinales son ideales para combatir enfermedades como la gripe y problemas respiratorios.
Preguntas frecuentes
P: ¿Puedes usar aceites esenciales en una sauna?
Los aceites esenciales son ideales para cualquier sauna. Puede comprar los aceites esenciales y usarlos solos o mezclarlos para hacer su mezcla única. Sin embargo, antes de usar los aceites esenciales, recuerde siempre diluirlos.
P: ¿Qué aceites esenciales son buenos para la sauna?
En este artículo, hemos enumerado los 10 mejores aceites esenciales para saunas. Todos los aceites esenciales presentan diferentes beneficios: lo que elija usar en su sauna dependerá de lo que desee lograr. Además de los aceites esenciales enumerados anteriormente, también puede usar:
- Pomelo
- Bergamota
- Romero
- Ciprés
- Salvia
P: ¿Cómo se usan los aceites esenciales en una sauna?
La forma en que use los aceites esenciales dependerá en gran medida de su disposición de sauna. Si usa un balde de agua en la sauna, deberá agregar un par de gotas de aceite en el balde de agua antes de verter el agua en las piedras de la sauna. Si su calentador tiene un pozo pequeño en la bandeja para rocas, simplemente puede agregar los aceites esenciales al pozo.
P: ¿El aceite de coco es bueno para la sauna?
El aceite de coco no es un aceite esencial ideal para su sauna. Sin embargo, puede usarlo en su cabello antes de comenzar su sesión de sauna. Esta puede ser una solución ideal si sufre de cabello seco y puntas abiertas después de las sesiones de sauna.
P: ¿Puede usar aceites esenciales en una sauna de infrarrojos?
Las saunas de infrarrojos son buenas para la aromaterapia. El uso de aceites esenciales en su sauna de infrarrojos para 1 persona puede ayudarlo a aumentar los beneficios que obtiene de sus sesiones.
Resumen de FreeDeportes Surf
Los aceites esenciales de sauna, cuando se usan correctamente, ofrecen más que una fragancia agradable: tienen beneficios para la salud. En este artículo, describimos los mejores aceites esenciales que puede usar en su sauna. Dado que los beneficios de los aceites varían, asegúrese de averiguar qué le gustaría lograr antes de comprar el aceite esencial.
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Fuente
- Mezcla de aceite de sauna – Wikihow.com
