Las saunas tienen muchos aspectos positivos y beneficios lo que los hace populares en todo el mundo, lo que también significa que muchos niños se pondrán en contacto con ellos. Para mantener a los más pequeños sanos y salvos, hay algunas reglas de sauna que debe seguir. En este artículo, te mostraremos todo lo que necesitas saber sobre los niños en una sauna, para que cuando decidas traerlos contigo, sepas qué evitar para evitar cualquier efecto negativo en su salud.
Índice de contenidos
¿Qué tan seguras son las saunas para los niños?
La primera y más importante pregunta sobre los niños en la sauna es qué tan seguro es. La línea entre todos esos beneficios que proporciona la sauna, como el alivio del dolor, que puede afectar sus articulaciones a medida que su cuerpo se desarrolla, o la desintoxicación, y los negativos, como el golpe de calor, puede ser extremadamente delgada, especialmente para niños menores de 8 años.
Es por eso que nunca debe permitir que sus hijos menores de esta edad usen la sauna por sí mismos. Sin embargo, si sigue todas las reglas de seguridad, no debería haber ningún problema. Entonces, para responder a la pregunta de si las saunas son seguras para los niños o no, sí, son seguras para los niños, siempre que sea lo suficientemente responsable y cuidadoso.
Mejor edad para comenzar a usar la sauna
Las saunas funcionan aumentando la temperatura tanto de la habitación como del cuerpo humano. Si bien los adultos pueden adaptarse fácil y rápidamente a esas condiciones, el cuerpo del niño no es tan eficiente, lo que significa que cuanto mayor sea el niño, más fácil será para ellos adaptarse al estrés.
Antes de que su hijo cumpla 6 años, debe limitar su tiempo en la sauna a no más de unos pocos minutos por día. Cuando su hijo cumpla 6 años, está bien usarlo durante 15 minutos como máximo, pero no sin usted. Y una vez que su hijo llegue a la pubertad, ese límite debería aumentar a media hora.
Cómo usar la sauna con niños
Seguro que suena simple: entras en la sauna, te sientas allí durante un tiempo específico y luego te vas, pero todavía hay algunas cosas que debes hacer para mantener a tus hijos seguros en la sauna.
Desarrolle su resistencia
Para estar completamente seguro de que todo estará bien con sus hijos en la sauna, tendrá que ser paciente y tomar las cosas con calma. Comience con hasta 5 minutos en la sauna al principio, luego aumente el límite a 7 minutos después de una semana, 10 después de dos semanas y termine con 15 minutos después de tres semanas. Mantenlo a los 15 hasta que lleguen a la pubertad.
Cuando parar
Independientemente del tipo de sauna que utilice, las señales de alerta son más o menos las mismas. Si su hijo comienza a sentir mareos, calambres, náuseas o simplemente está sobrecalentado, sáquelo de la sauna lo antes posible. Además, preste atención a su hijo, y si ve algo alarmante, no espere para salir. Es mejor prevenir posibles problemas. Todos estos síntomas deberían desaparecer a medida que aumenta su resistencia, pero si continúan sucediendo, se sugiere visitar a un médico porque puede haber algún otro problema involucrado que impida que su hijo permanezca en una sauna por un período más largo.
Esté siempre alerta
Llevar a los niños a la sauna puede significar que tendrá que despedirse de su relajación, ya que tendrá que estar en constante vigilancia. Los niños están llenos de energía, curiosos, por lo que pueden comenzar a correr, saltar o querer tocar las paredes, y pueden terminar quemados, sobrecalentados o deshidratados. Antes de entrar al sauna, dígales a sus hijos lo que pueden y no pueden hacer, cómo comportarse y manténgase atento a ellos todo el tiempo.
La sauna de vapor y los niños
La sauna de vapor es seguro para cualquier persona mayor de 8 años, pero con la supervisión constante de un adulto. En las saunas de vapor el aire está húmedo y todos los síntomas pueden manifestarse rápidamente, por lo que es fundamental prestar atención a su comportamiento y reaccionar si ocurre algo malo. Además, las paredes están calientes y el calentador es de fácil acceso, por lo que demasiada curiosidad puede provocar quemaduras graves.
Otro posible problema es la hidratación, así que asegúrese de que sus hijos estén bien hidratados. Esto significa que se recomienda un vaso de agua antes y uno después de la sesión.
La sauna de infrarrojos y los niños
Saunas infrarrojos son diferentes por la forma en que calientan el cuerpo, pero también son más adecuados para los niños. Como se mencionó anteriormente, los niños en la sauna tienden a volverse curiosos gracias a la falta de otras cosas divertidas que hacer, y gracias a la falta de un calentador, la sauna de infrarrojos evitará que sus hijos se quemen. Esto también significa que las posibilidades de que algo vaya hacia el sur son un poco menores en comparación con la sauna de vapor, pero no debes bajar la guardia.
Preste atención a sus hijos y su comportamiento, evite que salten, corran y otras actividades similares, manténgalos hidratados. Limite el tiempo en él a un máximo de 15 minutos, pero si ve algo incorrecto, detenga la sesión y salga. Además, echa un vistazo la lista de los peligros de la sauna de infrarrojos más comunes.
La sauna portátil y los niños
Si tienes un sauna portátil, debe saber que la mayoría de estas saunas son saunas de infrarrojos, pero aún así, si sus hijos aún no han llegado a la adolescencia, esté presente cuando sus hijos las usen y limite su tiempo a no más de 15 minutos por día.
Aproveche la oportunidad de enseñar
Tarde o temprano, incluso los niños más pequeños crecerán lo suficiente para empezar a disfrutar de la paz y la relajación que ofrece la sauna. Es por eso que debe aprovechar esta oportunidad para enseñarles a sus hijos todo lo que hay que saber sobre el uso de la sauna, para que puedan permanecer seguros durante muchos años sin tener que preocuparse por los efectos negativos que la sauna pueda provocar. Recuerde, la responsabilidad es esencial, y mientras usted siga siendo responsable, las posibilidades de que algo salga mal son menos que escasas. Nuestra guía sobre cómo usar la sauna te ayudará con esto.
Preguntas más frecuentes
Aquí están las respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes sobre los niños en la sauna:
P: ¿Se permiten niños en la sauna?
Sí lo son. Si planea llevar a sus hijos a la sauna con regularidad, es una buena idea llevarlos a su médico y asegurarse de que no haya limitaciones. Entonces, a menos que el médico diga que no, no hay una sola razón por la que los niños no deban usar la sauna.
P: ¿Qué edad debe tener el niño antes de usar la sauna?
La edad recomendada para empezar a utilizar la sauna es de 6 años, con supervisión de un adulto y no más de 15 minutos. Por supuesto, podría comenzar incluso antes, pero el tiempo que permanezca adentro no debería ser superior a unos pocos minutos.
P: ¿Pueden los niños utilizar una sauna de infrarrojos?
Si. Este tipo es el más indicado para niños en sauna, debido a la falta de calefactores que pueden provocar quemaduras. Aún así, incluso en este tipo de sauna, hay las mismas precauciones que deberá tomar para asegurarse de que sus hijos estén seguros.
P: ¿Pueden los niños usar baños de vapor?
Sí, siempre que haya un adulto para supervisar.
Resumen de FreeDeportes Surf
Algunos países, como Finlandia, consideran el uso de la sauna como parte de su cultura. Esto significa que los niños también están incluidos y se les permite usarlos, por lo que su hijo no debería ser una excepción. Este artículo lo ayudará a mostrarle cómo mantener seguros a sus hijos en la sauna y aprovechar al máximo la experiencia para que usted y sus hijos puedan aprender al mismo tiempo.
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Fuente
- La sauna y los niños. ncbi.nlm.nih.gov
