¿Terminaste con el entrenamiento diario? Ahora, ¿qué, una sauna o un jacuzzi? Ambos tienen muchos beneficios para la salud, ya sabes, pero la pregunta es; ¿Quieres cosecharlos sudando o sumergiéndote en el agua?

Las saunas y los jacuzzis ofrecen una experiencia muy diferente en lo que respecta a su uso y la cantidad de mantenimiento requerido. Muchas instalaciones de fitness las han instalado, entre otras comodidades de lujo, para atraer a sus clientes.

Quizás usted también ha estado aprovechando los de su gimnasio local, pero siempre ha deseado tener al menos uno de ellos en su patio trasero. Entonces, si eligieras sauna o jacuzzi, ¿cuál crees que te serviría mejor? La siguiente información le ayudará a tomar una decisión informada. Pero primero, descubramos sus similitudes.

Beneficios similares de los jacuzzis y la sauna

Si actualmente está tratando de perder peso, ambos son una buena opción. Sentarse en una sauna o sumergirse en un jacuzzi durante solo 20 minutos hará que su metabolismo se acelere al igual que cuando da una caminata larga. Estos dos hacen que la temperatura de su cuerpo aumente, lo que hace que sus vasos sanguíneos se dilaten, aumentando la circulación.

A medida que se requiere más energía para apoyar el aumento de actividades en el cuerpo, la grasa almacenada se descompone para satisfacer esta demanda adicional. Con la quema intensa de calorías, puedes perder algo de peso, lo que te da un cuerpo más delgado y saludable. Este es uno de los principales beneficios para la salud de las saunas y los jacuzzis y una de las razones por las que muchas personas los han incorporado en sus programas de pérdida de peso.

Una sauna o jacuzzi también es un lugar increíble para relajarse, descansar y eliminar el estrés. Una sola sesión libera las hormonas de «sentirse bien» que alivian la tensión y la ansiedad, dejándolo de buen humor. Además, cuando la circulación aumenta, se transporta más sangre oxigenada a su cerebro, lo que lo ayuda a rejuvenecer y sentirse más fresco. Como resultado, su cerebro funciona de manera más eficiente y se siente más relajado.

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Tanto las saunas como los jacuzzis mejoran su bienestar y también se pueden utilizar para aliviar los dolores articulares y musculares. El calor actúa sobre su tejido ayudando a que los músculos se relajen.

Sauna Vs Hot Tub: Principales diferencias

La principal diferencia entre una sauna y una bañera de hidromasaje es cómo funciona cada una de ellas. La forma más sencilla de decirlo es que las saunas te permiten sentarte en una habitación con calor infrarrojo o vapor, mientras que los jacuzzis te sumergen en una tina de agua caliente. A continuación se muestra una comparación más detallada de spa vs sauna.

Instalación

Sauna: Los tipos más comunes de saunas en casa son los de vapor y los de infrarrojos. Las saunas de vapor utilizan humedad caliente para calentar el aire que te rodea, mientras que las saunas de infrarrojos utilizan luz infrarroja que calienta tu cuerpo directamente. La elección que haga entre estos dos dependerá de si desea una sauna portátil o una estática.

Las saunas se pueden comprar prefabricadas o construidas con materiales resistentes al moho y la humedad. Para instalar uno, el área debe permitir el escape adecuado de la humedad y el calor para reducir el riesgo de crecimiento de moho en las paredes. Si va a instalar la sauna en el interior, asegúrese de que la habitación tenga suficiente ventilación para evitar que el vapor de agua quede atrapado dentro de las paredes.

 

Bañera de hidromasaje: Es posible que una bañera de hidromasaje no requiera tanto espacio como una sauna, pero para instalar una, necesitará al menos una toma de corriente y una fuente de agua. Instalar una bañera de hidromasaje es mucho más fácil que una sauna porque, a diferencia de esta última, no necesitará un recinto. Pero si ama su privacidad o desea brindarle protección adicional a su unidad, entonces puede presupuestar una glorieta para bañera de hidromasaje. Este le dará a su bañera el recinto necesario para que pueda sumergirse durante todo el año y protegerla.

Otro factor importante a tener en cuenta a la hora de montar una bañera de hidromasaje es la ubicación. El lugar donde coloque la bañera de hidromasaje debe estar nivelado y ser resistente para soportar el peso de la unidad, el agua y las personas que la usarán.

La mayoría de los propietarios de spas y jacuzzis prefieren dejar que un profesional haga la instalación. Dependiendo del tamaño y la cantidad de trabajo involucrado, los costos de instalación pueden aumentar hasta dos o tres veces el costo de la unidad. Por lo tanto, es importante que haga su tarea antes de la compra para saber cuál le costará más poner en marcha. En la mayoría de los casos, el costo de instalar una sauna será mayor.

Mantenimiento

Mantenimiento

Tanto las saunas como los jacuzzis deben mantenerse en buena forma para que pueda obtener los máximos beneficios.

 

Sauna: La mejor manera de cuidar su sauna es mantenerla limpia. Recomendamos dar un buen restregado al interior después de cada uso.

También hay ocasiones en las que necesitará lavar y lijar todas las superficies interiores para eliminar la suciedad que pueda estar escondida en estas áreas. El moho y los hongos requerirán lejía y las manchas necesitarán un agente de limpieza. Si su sauna se ubicará al aire libre, será necesario un lavado a presión periódico y un lijado en el exterior.

Bañera de hidromasaje: El mantenimiento de la bañera de hidromasaje puede no ser tan intenso como el cuidado de una sauna, pero como mínimo, tendrá que analizar el agua y hacer la química de la bañera de hidromasaje al menos una vez a la semana. Esto significa que, además de los kits de prueba, deberá presupuestar los productos químicos y los agentes desinfectantes para la bañera de hidromasaje. Es posible que también necesite tener a mano antiespumantes para tinas de hidromasaje, para cuando el agua se enturbie debido al uso excesivo.

Al igual que las saunas, un jacuzzi requerirá una limpieza seria en algún momento. Más específicamente, deberá quitar y limpiar los filtros de su bañera de hidromasaje al menos una vez al mes.

 

Eventos sociales

Esto puede parecer el elemento más tonto de comparar la sauna con el jacuzzi, pero le dirá qué, si le gusta organizar fiestas familiares, una de estas dos puede favorecerle más que la otra.

Sauna: Las saunas se asocian principalmente con la calma y la tranquilidad y serán más disfrutadas por las parejas. Este no es el lugar para eventos familiares o juegos divertidos. Verá, el calor de la sauna es demasiado para algunos miembros de su familia. Los cuerpos de los niños, por ejemplo, son demasiado sensibles y pueden no sobrevivir ni siquiera dos minutos con ese calor.

Bañera de hidromasaje: Una bañera de hidromasaje proporciona la relajación perfecta para todos. Es el mejor lugar para relajarse y pasar tiempo de calidad con sus seres queridos: celebre fiestas familiares, juegue con sus hijos, póngase al día con la vida y ríase juntos. Si puede reducir la temperatura de la bañera de hidromasaje a niveles de natación, aún mejor. Para una noche romántica, ponga música, sirva un poco de vino y viaje al país de las maravillas con su cónyuge en el spa.

Irónicamente, los jacuzzis no son «calientes» como los saunas y, por lo tanto, pueden ser apropiados para personas de diferentes edades.

 

Limpieza de la piel

Sauna: Si busca purificar su piel, incluido el rostro, entonces una sauna puede ser una mejor opción que una bañera de hidromasaje. Cada parte de su piel está expuesta al calor, y cuando la temperatura del cuerpo aumenta, comienza a sudar por todas partes, eliminando las toxinas y dejando su piel radiante.

Bañera de hidromasaje: Los jacuzzis también ayudarán a purificar su piel, pero no serán tan efectivos como los saunas porque no sudará tanto, especialmente en la cara. La limpieza facial es uno de los beneficios de usar una sauna, pero desafortunadamente, es una de las cosas de las que carece una bañera de hidromasaje.

Resumen de FreeDeportes Surf

Entonces, ¿cuál es la elección correcta y cuándo?

Según la comparación anterior de sauna vs jacuzzi, los jacuzzis parecen ser una mejor opción que las saunas. Para empezar, son mucho más fáciles de instalar y no requieren un mantenimiento complejo. Sin embargo, deberá aprender a probar el agua de la bañera de hidromasaje y mantenerla en el equilibrio adecuado, lo cual no es fácil.

 

Las saunas serán un poco difíciles de instalar y pueden requerir que contrate a un profesional para el trabajo. La limpieza también requerirá que frote a fondo el interior, lo que puede ser tedioso, pero afortunadamente, no se hace con tanta regularidad como el equilibrio químico en los jacuzzis.

Dicho y hecho, tanto las saunas como los jacuzzis ofrecen muchos beneficios para la salud, y ambos exigen un mantenimiento regular para brindarle un mejor servicio. Por lo tanto, su elección dependerá de lo que desee lograr. Si desea una desintoxicación seria, la sauna será una mejor opción. Pero si está buscando incluir a sus hijos en la diversión, una bañera de hidromasaje será una opción más viable.

¿Cuándo usar su sauna o jacuzzi? Eso depende de ti. Sin embargo, la mayoría de las personas prefiere tomar sus sesiones después de un entrenamiento, un largo día de trabajo o cualquier otra actividad que agote el cuerpo.

Más revisiones de la bañera de hidromasaje:

Fuentes

  1. ¿Puede un baño caliente reducir el azúcar en la sangre y quemar calorías? Mercola.com
  2. Tienes bañera o sauna: ¿cuál es mejor? com

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