Consejos_de_seguridad_para_natación_en_aguas_abiertas

La natación en aguas abiertas es uno de los mayores desafíos cuando se trata de deportes acuáticos. Es aventurero, atractivo y lleva el peso de conquistar lo desconocido. Aunque es extremadamente divertido, nadar en aguas abiertas suele ser uno de los deportes más impredecibles, por lo que además de buena voluntad y disposición para explorar la naturaleza y comenzar la aventura, también requiere algunas medidas de seguridad para mantenerte sano y salvo y reducir las posibilidades de que suceda algo malo. en el menor grado posible.

En este artículo, leerá sobre esos consejos de seguridad y aprenderá qué hacer para mantener el nivel de diversión al máximo, mientras sigue siendo responsable no solo de usted, sino de todos los que lo rodean. Esto es especialmente importante si eres un novato que acaba de comenzar una carrera de natación. Entonces, aquí hay una lista de 10 consejos esenciales cuando se trata de seguridad al nadar en aguas abiertas.

1. Practica hasta que lo domines

Puede sentir que ha aprendido a nadar, pero hay muchas técnicas que no conoce que podrían ser más que útiles en la natación en aguas abiertas. Y probablemente lo mejor que podrías hacer es visitar tu piscina local y practicar antes de ir a aguas abiertas. Una vez que logres dominar el arte de mantenerte en la superficie usando el mínimo de tu energía, es hora de practicar habilidades como:

  • Avistamiento, ya que es importante saber lo que sucede a tu alrededor, ver a otros nadadores y, lo que es más importante, a las embarcaciones. Recuerde, nadar en aguas abiertas significa que habrá muchas olas, por lo que aprender a mirar a su alrededor mientras está en el agua lo ayudará (junto con las gafas de aguas abiertas)
  • La respiración bilateral, también básicamente cualquier otra técnica de respiración que aprendas en las clases de natación, te ayudará a controlar tu metabolismo y te ayudará a mantener la calma tanto como puedas si algo malo sucede y necesitas reaccionar.
  • La técnica de estilo libre es, con mucho, la mejor de la natación en aguas abiertas, y aprender a hacerlo correctamente te ayudará no solo a moverte más rápido, sino también a hacerlo con el mínimo esfuerzo, ayudándote así a conservar la energía que tanto necesitas.

2. Trae a alguien contigo

Nadar en aguas abiertas significa que posiblemente te enfrentes a mucha vida salvaje, y el agua en sí misma podría ser impredecible. Lo mejor que puedes hacer para ayudarte con cualquier tipo de problema es tener a alguien contigo. Pero tenga cuidado: si lleva a alguien a nadar a su lado, estará en la misma posición que usted, por lo que es cuestionable cuán útiles pueden ser si algo sale mal. Las mejores opciones son un amigo en un kayak, o incluso en un bote. Si estas tres opciones no son posibles, otra es que alguien camine por la orilla y corra a buscar ayuda al puerto deportivo más cercano si es necesario.

3. Aprenda cómo funcionan las corrientes

Las corrientes no son algo que debas tomar a la ligera. Si los juzga mal, podría terminar atrapado en una corriente de resaca y alejarse de la orilla. Si esto sucede, no se asuste y mantenga la mayor calma posible. Las corrientes son fuertes, no solo podrían alejarte de la orilla, sino que también podrías terminar bajo el agua. Para evitar que esto suceda, si notas que estás atrapado en una corriente de resaca, no nades hacia la orilla, sino paralelo a ella. Una vez que note que ya no lo jalan, es hora de girar hacia la tierra y nadar hacia la orilla.

Algunos lugares populares para nadar son famosos por la fuerza de la corriente, por lo que recopilar información no debería ser un problema, pero por si acaso, es una buena idea visitar el puerto deportivo más cercano y preguntar a los lugareños sobre la naturaleza actual, el estado del agua y otra información necesaria que mantendrá estás a salvo.

4. Comprobación de la temperatura del agua

Conocer la temperatura del agua es una de las partes más importantes para mantenerse seguro mientras nada en aguas abiertas. Si bien la temperatura de las piscinas suele oscilar entre 79 y 85 grados Fahrenheit, la temperatura del mar o del océano podría ser mucho más baja. Una vez que cae por debajo de los 70 grados, le resultará mucho más difícil nadar (puede leer sobre la temperatura del agua y cómo afecta su cuerpo aquí), o incluso podría terminar con hipotermia. Si no planea nadar mucho, debería estar bien incluso sin un traje de neopreno. Sin embargo, si planea quedarse por un período de tiempo más largo, lo mejor que puede hacer es comprar un traje de neopreno, ya que lo mantendrá abrigado y cómodo, sin importar qué tan fría esté el agua. Y obtener una computadora de buceo también podría ser útil.

5. Asegúrate de que el clima sea bueno

Asegúrese_de_que_el_tiempo_sea_bueno

Antes de ir a la playa y comenzar su sesión, asegúrese de que las condiciones climáticas sean buenas. Es mejor saltar que arriesgarse si hace mal tiempo porque nadar durante el mal tiempo es extremadamente inseguro. El viento puede, por ejemplo, crear grandes olas. Si hubiera una tormenta, podría bajar la temperatura del agua y desdibujar el agua misma. Además, el mar agitado significa que la temperatura puede variar de ola a ola, lo que puede ser realmente desagradable. Si ves que el tiempo empeora, es mejor que te vayas y vuelvas en otro momento que arriesgarte y lesionarte gravemente.

6. Aprende sobre flora y fauna

Nadar en aguas abiertas significa que es mucho más probable que te encuentres con algunas de las criaturas marinas. Para evitar una posible mala experiencia, hable con los residentes o el personal del puerto deportivo y averigüe qué debe esperar durante su nado. ¿Hay especies peligrosas, hay motivos para estar alerta? Si es así, te lo dirán. Si no, relájate y diviértete. Pero no olvides que una vez que te metes en el agua y te alejas nadando de la orilla, eres el intruso, así que respeta el agua y respeta a sus habitantes. No provoques y mantén la calma, pase lo que pase. Si le tienes miedo a los tiburones, pregunta si hubo ataques de tiburones. Si los hay, ten cuidado, pero no te rindas. Mientras tengas cuidado y no provoques, estarás bien. Hay más de 350 especies de tiburones, menos de 10 son peligrosas, así que haz tus cálculos y tu tarea.

Otro aspecto en el que debes pensar es en las bacterias. Si hubo tormentas, la lluvia puede haber causado que el agua desarrolle niveles peligrosos de bacterias, pero esto no debería ser un gran problema y existe una posibilidad muy pequeña de que tengas que posponer tu aventura debido a esto.

7. Haz un plan

No se limite a ir a la playa, saltar al agua y empezar a nadar. Lo más seguro es hacer un plan, ya sea que planee nadar de un lugar a otro, o simplemente salir al mar y regresar. Haz una línea de tiempo aproximada. Antes de empezar, da un paseo por la orilla y conócela. Si planeas salir a algún otro lugar, asegúrate de que sea posible hacerlo.

8. Haz un plan alternativo

Ya hemos hablado sobre la posibilidad de que sucedan cosas impredecibles, por lo que se recomienda crear un «plan B», que contendrá las instrucciones si ocurre algo malo, como condiciones climáticas, ataques de criaturas marinas, enfermedades o cualquier cosa imprevista, lo que forzará cambiar el plan original. Si tiene a alguien con usted, idealmente en un kayak o en un bote, podría ayudarlo y llevarlo de regreso a la orilla lo antes posible. Y si no tienes a nadie contigo, nadar paralelo a la costa puede ser esencial para mantenerte a salvo.

9. Conoce a los salvavidas

Si planea nadar en el popular lugar para nadar en aguas abiertas, probablemente se encontrará con los socorristas. Hágales saber lo que está haciendo, a dónde va, etc. Si algo sale mal, lo ayudarán y lo salvarán. Además, le informarán si alguna área está «fuera de los límites», qué evitar y otra información útil, y le brindarán las últimas actualizaciones sobre el clima y las corrientes.

10. ¡No te excedas!

Tu cuerpo te hará saber cuándo es suficiente y cuándo es el momento de regresar a tierra firme. Si siente que ya no puede nadar, regrese. Y no te preocupes, con suficiente práctica, tus sesiones serán cada vez más largas. Si la idea de aguas abiertas te asusta, quédate en la orilla y nada en algún lugar donde los socorristas puedan verte hasta que adquieras suficiente experiencia y aprendas a superar los problemas. Y si sucede algo malo, al menos no pondrá en peligro la vida.

Descripción general de FreeDeportes Surf

¿Estás listo para mojarte los pies y enfrentarte a aguas abiertas? ¡Genial! Mientras no olvide estos 10 consejos, debe estar seguro y divertirse.

Más reseñas de natación:




Otros artículos escritos por nuestros expertos: