10_Básicos_de_natación_para_principiantes

La natación no está estrictamente relacionada con el verano y la playa. Aunque es más agradable y definitivamente más desafiante y, en general, más hermoso, nadar en el mar o en el mar tiene una alternativa conocida como piscina. Tanto si eres un novato y quieres aprender a nadar, un nadador que quiere mejorar las técnicas ya aprendidas, o simplemente te gustaría continuar con tus sesiones y mantenerte en forma durante el invierno, probablemente sea el mejor deporte para todo tu cuerpo. .

Pero sí necesita algún tipo de inversión, ya que hay cosas que necesitará para que sus sesiones de natación sean agradables, cómodas y que desee volver por más. En este artículo, leerá sobre los elementos esenciales de natación para principiantes, pero también para todos los entusiastas de la natación.

1. Trajes de baño

Comience por obtener el equipo que necesitará mientras esté en el agua. Puede variar de una piscina a otra, pero necesitarás uno de estos, la mejor opción es un traje de baño, pero también hay bañadores o pantalones cortos, una camiseta de natación o incluso mallas. Es una buena idea visitar su piscina y verificar si tiene algunas pautas o reglas específicas sobre lo que está permitido y lo que está prohibido usar mientras está en la piscina. Además, asegúrate de sentirte cómoda con tu traje de baño, ya que hará que toda la experiencia sea mucho más agradable.

2. Equipo de secado

Una vez que haya terminado con su sesión de entrenamiento, deberá secarse antes de regresar a casa. Por lo tanto, conseguir una buena toalla es una necesidad. Debido a que la mayoría de las piscinas funcionan incluso durante el invierno y el mal tiempo, comprar y traer la bata te ayudará a mantenerte caliente cuando salgas de la piscina. Y por último, pero no menos importante, un secador de pelo. Aunque no es imprescindible, te ayudará a secar el cabello más rápido, lo que se recomienda especialmente durante el invierno.

3. Gorro de natación

Primero, para responder una pregunta importante antes de continuar: no, un gorro de baño no mantendrá tu cabello completamente seco. Pero, tiene algunos otros factores importantes que podrían ser realmente útiles. Tener el pelo más largo puede ser un poco problemático mientras nadas porque el agua te lo arrojará constantemente a la cara, y un gorro de natación evita que esto suceda, ya que mantiene tu cabello en un solo lugar. Otra buena razón para obtener un gorro de natación lo antes posible es su capacidad para reducir la resistencia, lo que le permite producir más velocidad y moverse más rápido.

Por último, pero para la mayoría de los usuarios de piscinas, el beneficio más importante es el hecho de que la gorra, aunque no mantendrá el agua completamente alejada de su cabello, reducirá significativamente el daño de los productos químicos de la piscina en su cabello, ayudándolo así a mantenerse más saludable.

4. Gafas de natación

Otra parte no imprescindible, pero recomendable y útil del equipamiento de todo nadador. Si te preguntas si podrías nadar sin ellos, la respuesta es sí, puedes. Por otro lado, las gafas de natación tienen algunas ventajas realmente buenas. El primero es: ambiente y experiencia. Si bien puede abrir los ojos sin usar gafas, todo lo que puede ver son formas y colores borrosos. Las gafas mantienen el agua lejos de sus ojos, lo que le permite ver con normalidad, por lo que no solo se sentirá más cómodo y seguro, sino que tendrá la oportunidad de ver lo que sucede a su alrededor, incluso con la cabeza en el agua, para que pueda Me moveré más fácil.

El segundo beneficio es la protección ocular. Las piscinas utilizan productos químicos para mantenerse limpias y sanitarias, y uno de los productos químicos más utilizados es el cloro. También podría causar irritación en los ojos, haciéndolos enrojecer y con picazón. Como ya sabes, las gafas mantienen el agua lejos de tus ojos, evitando así que el cloro y los demás químicos afecten tus ojos.

5. Artículos de tocador

Artículos de aseo

Bien, la sesión ha terminado, pero antes de vestirse e irse a casa, hay algo que debe hacer mientras todavía está en traje de baño: darse una ducha. Los productos químicos para piscinas no solo afectan el cabello y los ojos, sino que también pueden irritar la piel. Así que asegúrate de llevar contigo champú, jabón, gel de ducha, etc. Eliminar el cloro y los restos de otros químicos es importante y mantendrá tu piel saludable.

6. cepillo para el cabello

Si tu cabello es más largo, el cepillo para el cabello está en la parte superior de la lista de «cosas necesarias». Un gorro de natación lo mantendrá seco, pero podría enredarse mientras mueves la cabeza. Además de eso, tener pinzas para el cabello o cintas para el cabello en la mano puede ser muy útil, especialmente si planea nadar sin la gorra, y hará que cepillarse el cabello sea mucho más fácil después.

7. Chanclas (u otro tipo de zapatos para la piscina)

Andar descalzo por la piscina, aunque suene divertido, puede ser desastroso. El área alrededor de la piscina es resbaladiza y moverse sin nada en los pies no es fácil, por lo que conseguir chanclas debería ser otra cosa en la lista de elementos esenciales de la piscina y en la parte superior de su bolso. O algunos otros zapatos de agua.

8. Botella de agua

No lo olvide: incluso mientras está en el agua, aún pierde los líquidos de su cuerpo y podría deshidratarse. La única diferencia entre nadar y el entrenamiento en seco es el hecho de que mientras estás en el agua no notarás cuánto sudas. Para evitar esto y mantener su cuerpo en buena forma, mantenga su botella de agua al alcance de la mano y tome un sorbo de vez en cuando, mientras recupera el aliento. Pero tenga cuidado de no beber en exceso.

9. Merienda

Igual que el agua: nadar te hace quemar calorías, pero tan pronto como hayas terminado, es bueno tomar un refrigerio rápido. El plátano, una barra energética o incluso una barra de chocolate te ayudarán a reducir la energía perdida y te ayudarán a recuperarte más rápido. Y aliviará el período de espera de dos horas después de nadar antes de sentarse a comer adecuadamente.

10. Pinzas para la nariz y tapones para los oídos

A algunos nadadores no les gusta la sensación del agua entrando por la nariz, y si usted es uno de ellos, las pinzas nasales son un buen complemento. Evitan que el agua entre en tu nariz, por lo que es una cosa menos de la que tendrás que preocuparte. Pero también podrían afectar su técnica de respiración, ya que eliminan la opción de respiración nasal. Los tapones para los oídos son otra cosa útil, y sirven como protector auditivo, evitando que el agua entre en su oído y posiblemente causando dolor de oído o esa sensación incómoda de agua atrapada dentro.

11. Buen Espíritu

Recuerda: todo tiene sentido siempre y cuando lo disfrutes y dejes que los demás a tu alrededor hagan lo mismo. La natación debe ser sobre diversión, debe ayudarte a sentirte bien y sacar lo mejor de ti. También abrirá una ventana de increíbles posibilidades y aventuras si lo permites. No siempre será fácil, a veces sentirás que es hora de dejar de fumar, y cuando se vuelva difícil, recuerda las razones por las que estás ahí y sigue adelante. Vale la pena el esfuerzo. Verás.

Descripción general de FreeDeportes Surf

La natación ofrece muchas posibilidades, pero antes de que decidas probar el buceo y pasar el rato con los tiburones, o intentar batir el récord atrapando la ola más grande jamás vista en tu tabla de surf, deberás aprender a nadar o mejorar o dominar Tus habilidades. Esta lista lo ayudará a obtener todas las cosas que necesitará para el comienzo. Las otras cosas posibles que podría obtener, como aletas, tal vez auriculares y mp3, o una cámara subacuática para capturar todos esos momentos increíbles que verá mientras está afuera, en mar abierto, son útiles, pero estos 11 son esos llamamos esenciales por una buena razón.

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