¿A veces parece aterrador? Sí, lo hace. Puede ser realmente aterrador, frío y hay que tener mucho cuidado, pero nadar en aguas abiertas es mucho más satisfactorio y divertido en comparación con nadar en la piscina. La vista es sin comparación mejor, el hecho de que es impredecible y no sabes qué esperar le da otra perspectiva emocionante. Y por último, pero no menos importante, aunque escalofriante en cierto modo y oscuro, el hecho de que podrías terminar encontrándote con diferentes criaturas marinas (peces, cangrejos o incluso delfines) definitivamente hace que toda la experiencia valga la pena.
Pero para disfrutarlo por completo, hay algunos elementos esenciales para nadar en aguas abiertas que tendrá que hacer u obtener antes de dirigirse a aguas abiertas. Lo ayudarán a crear una experiencia increíble y lo mantendrán abrigado, seguro y saludable en el camino.
Índice de contenidos
Qué ponerse
La temperatura del agua en aguas abiertas puede variar y pasar de muy caliente, cálida y acogedora a incómodamente fría o incluso congelada. Para evitar posibles efectos negativos y mantener tu cuerpo lo más cómodo posible, se recomienda llevar un traje de neopreno.
Como no cubre los pies, las manos y la cabeza, también necesitará calcetines de neopreno para proteger los pies, un gorro de baño para mantener la cabeza abrigada y guantes para evitar posibles congelamientos en los dedos. Si vas a nadar en aguas más cálidas, no necesitarás calcetines, guantes o incluso una gorra, pero un traje de neopreno siempre es una buena idea y una buena compra. Recuerde, la temperatura del agua podría bajar repentinamente, por lo que es mejor estar preparado que arriesgar su propia salud y seguridad.
Las gafas de aguas abiertas son imprescindibles
Nadar en aguas abiertas significa que probablemente pasará algún tiempo en aguas oscuras, por lo que es una buena idea tener algo que lo ayude a ver lo que sucede a su alrededor. Las gafas especialmente diseñadas para nadar en aguas abiertas te ayudarán a mejorar la visibilidad y te mantendrán cómodo, ya que podrás saber lo que sucede debajo y ver a cada criatura con la que te encuentres. Si te preguntas cómo saber que has encontrado las gafas hechas para nadar en aguas abiertas, lo sabrás cuando veas su recubrimiento que te ayudará a ver en diferentes tipos de agua. También tienen algunos complementos, que pueden tener diferentes tonos para ayudarlo a ver mejor con diferentes luces durante el día.
Cuando se trata de apariencia, son un poco más grandes y voluminosas en comparación con las gafas de piscina, y un poco más resistentes. Además, cuestan un poco más, pero comprarlos debería ser tu primera tarea después de conseguir tu traje de neopreno.
No te olvides del dispositivo de seguridad
Se recomienda hacerlo en una compañía más grande que nadar solo, pero no tienes que traer a nadie contigo si no quieres. No importa lo que decidas, no debes olvidar el aspecto de seguridad. Una de las principales cosas que debe hacer es asegurarse de que su gorro de natación o boya de natación se vean fácilmente desde la distancia. Los naranjas son los mejores, pero básicamente, cualquier color brillante hará el truco y servirá como marcador. Tenga en cuenta que las aguas abiertas pueden ser impredecibles, por lo que si algo se tuerce, será más fácil que los salvavidas, las embarcaciones u otros nadadores lo detecten.
Qué comer
Otro más de la lista de „imprescindibles“. Nadar durante más de media hora seguida puede ser agotador, quema muchas calorías, por lo que es importante llevar algo que pueda comer al terminar la sesión. Cualquier tipo de barra energética, refrigerio o incluso una bebida deportiva servirá. Otra cosa que debes hacer es pegar un gel en tu traje de neopreno para ayudarte a mantener tus niveles de azúcar incluso durante tu entrenamiento.
¡Ten cuidado! Es una buena idea no comer justo antes de empezar a entrenar, o justo después de terminar. Debe esperar al menos una hora, o incluso dos, antes de comer. Lo mismo ocurre antes de tu entrenamiento: nadar con el estómago lleno puede hacerte sentir náuseas, y no es una buena vista ver tu almuerzo fuera de tu barriga.
Protégete y lávate
Aunque te sientas bien y abrigado, y no sientas el calor del sol, si hace sol afuera deberías tener tu bloqueador solar puesto, especialmente si estás nadando sin un traje de neopreno. Pero presta atención, no todos los protectores solares son buenos para nadar mucho tiempo, y no todos los protectores solares son resistentes al agua.
Después de que termines de nadar, dúchate. Eliminará la sal que se ha acumulado en tu piel y tu cabello. Además, presta atención y consigue un buen champú y acondicionador, ya que mantendrá tu cabello no solo limpio, sino también saludable y fuerte. Otra razón por la que debes ducharte casi inmediatamente después de terminar de nadar es el hecho de que es posible que te hayas topado con algún tipo de criatura marina que esté pegada a tu piel, y tomar una ducha te ayudará a eliminarlas y evitar posibles irritaciones de la piel.
Encontrar un lugar perfecto
Por “lugar perfecto” no solo nos referimos a “el más hermoso”. No, “el lugar perfecto” es aquel donde existen sesiones de natación organizadas. Esto es bueno por algunas razones diferentes. En primer lugar, estarás seguro de las medidas de seguridad y no tendrás que preocuparte tanto por eso, por lo que podrás concentrarte en la parte de natación. En segundo lugar, probablemente sea atractivo y hermoso, si incluye mucha gente. Y por último, pero no menos importante, nadar en grupo significa que tendrás la oportunidad de conocer a alguien a quien también le encanta nadar, hacer nuevos amigos y apoyarse mutuamente durante la sesión.
Cómo prepararse para nadar en aguas abiertas
Seguro que es tan divertido como cualquier otra actividad acuática, pero nadar en aguas abiertas no debe tomarse a la ligera. Entonces, además de tener el equipo adecuado contigo, es igual o más importante tener tu cuerpo preparado para este desafío.
Comience nadando en piscinas durante el invierno y ejercitándose un poco como la siguiente actividad. Cuando llega mayo, y las sesiones de natación en aguas abiertas empiezan a atraer a más y más gente, es hora de ir a la playa. Pero si tiene miedo de que el agua esté demasiado fría, puede esperar hasta julio o agosto, cuando la temperatura del mar es más alta y es el momento más agradable para nadar al aire libre.
Si decide practicar en la piscina local, una información importante es el hecho de que el agua en el océano, mar, río o lago donde va a nadar es probablemente mucho más fría que en la que funciona su piscina. Puede tomar un tiempo hasta que te acostumbres, y algunos consejos podrían ayudarte. Comience sumergiendo los dedos de los pies y luego humedeciendo las manos y el pecho. Luego, moja tu cara y cuello con tus manos. Después de unos momentos, debería estar lo suficientemente cómodo para meterse en el agua. Pero no se apresure, y definitivamente no se lance de inmediato, ya que la diferencia de temperatura entre su cuerpo y el agua podría hacer que su cuerpo entre en estado de shock.
Sea paciente, y una vez que se sienta lo suficientemente seguro y cómodo, súbase. Una vez que sus hombros estén a punto de mojarse, exhale mientras ingresa al agua. Hará que tu segunda respiración sea más fácil, especialmente si la temperatura del agua es muy baja.
Qué hacer cuando sales del agua
Si hace calor afuera, no tendrás problemas para salir. Toma tu toalla, límpiate con ella y ve a darte una ducha. Pero si hace viento afuera o la temperatura ha bajado, o la temperatura del agua en la que ha estado era baja, es importante saber qué hacer.
Comienza secando tu gorro de baño sin quitártelo de la cabeza y colocándote el gorro de lana encima. Ahora es el momento de ponerse la bata. Cuando compre la bata, obtenga la que viene con la sudadera con capucha y póngala sobre su cabeza. Ayudará al resto de tu cuerpo a calentarse rápidamente. Si siente que ha entrado en calor y que la temperatura de su cuerpo vuelve a su valor normal, puede quitarse el sombrero y el gorro de natación.
Si estás a punto de cambiarte, empieza por los pies. Sécalos y ponte los calcetines, y sigue lentamente con el resto de tu ropa. Una vez hecho esto, es hora de ir a buscar una taza de té caliente. Pero tenga mucho cuidado, ya que su cuerpo aún podría estar ajustándose a la temperatura exterior, por lo que incluso una bebida caliente suave podría estar demasiado caliente para usted en ese momento. Si ese es el caso, dale a tu cuerpo unos minutos más para que se caliente y tu bebida para que se enfríe.
Consejos y sugerencias de equipos
Además de la ropa que debe usar durante sus sesiones de natación, también hay algunos dispositivos de equipo que le pueden resultar útiles.
Los tapones para los oídos son excelentes para evitar que el agua entre en el oído y arruine toda la diversión, y también mantienen caliente el oído interno. Las pinzas nasales también podrían ser útiles si respiras por la boca, pero también podrían molestarte si estás acostumbrado a exhalar por la nariz mientras nadas, por lo que depende de ti si las usas o no.
Cuando se trata de medidas de seguridad, hay flotadores de remolque inflables que puede sujetar a su cintura y que podrían ayudarlo si sucede algo malo.
Ahora, la parte divertida. Si simplemente desea pasear con los auriculares puestos y su mp3 reproduciendo su canción favorita, es bueno tener un reloj con usted. Otro buen gadget es un rastreador de actividad física, ya que te ayudará a controlar cuántas calorías has quemado, la duración de tu sesión, etc. Y cuando se trata de estar en contacto con el mundo, siempre puedes conseguir un Fitbit resistente al agua, sincronízalo con tu teléfono y saluda a tus amigos lejos de la orilla. Por último, pero no menos importante, conseguir una buena cámara subacuática podría ser una gran opción, ya que te ayudará a documentar todas las vistas asombrosas con las que te hayas encontrado.
Otros consejos útiles
Antes de decidir nadar en aguas abiertas, es una buena idea visitar el puerto deportivo local, el club de surf o el club de natación y pedirle instrucciones a alguien. Esto debe hacerse especialmente si es la primera vez que nadas en alguna zona y vas solo. Además, te avisarán si hay algún tipo de restricción o zonas prohibidas.
Antes de ir, asegúrese de haberle dicho a alguien a dónde va y dele la ruta aproximada de su plan de natación. El agua es impredecible, el clima puede cambiar y es bueno tener a alguien que sepa cuándo volverás a la orilla.
Aprovecha el período invernal para practicar y dominar diferentes estilos de natación y técnicas de respiración. Para nadar en aguas abiertas, necesitarás sobre todo estilo libre y brazada, y es una buena idea aprender a nadar de espalda. La respiración es igualmente importante, especialmente si vas al océano, ya que el mar puede estar agitado y las olas pueden ser grandes, por lo que deberás ser lo más eficiente posible.
Aprenda a flotar sin usar demasiada fuerza y practique el avistamiento. Te ayudará a detectar a los otros nadadores, botes, objetos, criaturas marinas.
Descripción general de FreeDeportes Surf
¿Has decidido que esto es lo correcto para ti? ¡Estupendo! Estás a punto de ingresar al mundo lleno de una experiencia increíble, lugares de interés y diversión. Pero recuerde: el agua abierta no es una broma y debe tomarse en serio. Siga las instrucciones de seguridad sin importar la experiencia que tenga. Si te contacta un socorrista, escúchalo y haz lo que te pida.
Mientras estés en el agua, escucha a tu cuerpo. Si sientes que ya no puedes más, regresa a la orilla. No lo fuerces y recuerda, ¡el objetivo es volver!
Este artículo debe brindarle la información necesaria para que pueda comenzar su viaje de natación en aguas abiertas. El resto depende de ti, de tu voluntad de lograr algo y de tu voluntad de dedicarte a ello.
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