No dejes que la bajada de temperaturas y la caída de nieve te impidan salir y disfrutar de un día de senderismo. De hecho, muchos excursionistas experimentados esperan ir de excursión a fines de otoño e invierno simplemente porque los colores cambiantes del follaje y el paisaje invernal brindan una escena pintoresca muy diferente a la de la primavera y el verano. De hecho, las caminatas en climas fríos necesitarán más preparación y precaución, pero hay tanta diversión y aventura que se puede tener como con las caminatas durante las otras estaciones del año. Si planeas hacer una caminata este invierno, aquí tienes algunos consejos y sugerencias para mantenerte caliente y feliz mientras caminas por los senderos fríos y cubiertos de nieve.
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Use la ropa adecuada
Usar la ropa adecuada es esencial para una aventura de senderismo exitosa sin importar la época del año, pero se vuelve aún más crucial si decides ir durante el invierno. Un aspecto clave de una agradable caminata en clima frío es poder mantenerse abrigado y seco durante todo el viaje, y vestirse en capas ciertamente ayuda. Afortunadamente, no necesita ropa de senderismo de grado expedición para disfrutar de una caminata de invierno y mantenerse a salvo de la hipotermia o la congelación. Simplemente debe seguir una estrategia de tres capas que consta de una capa base, una capa intermedia y una capa exterior.
- Capa base. Esta capa se asentará más cerca de su piel y controlará la humedad y el calor. En general, puedes hacerlo con ropa interior larga para la parte inferior de la capa base y una manga larga para la parte superior de la capa base. Querrá que estén hechos de poliéster y lana merino, ya que estos tejidos son excelentes para retener el calor. También son transpirables y tienen la capacidad de absorber la humedad que pueden ayudar a disipar el sudor. Esta es una consideración importante porque no desea que la tela mojada se quede pegada a la piel mientras camina en el frío. Si hace mucho frío afuera, puede duplicar sus capas base combinando una capa liviana y pesada.
- Capa de en medio. Después de tu capa base, lo siguiente que te pondrás será la capa intermedia. Esta es la capa que te mantiene abrigado y aislado mientras caminas en el frío al aire libre. Para un top, puedes usar una chaqueta liviana con aislamiento sintético. Algunos excursionistas prefieren el aislamiento de plumón porque hace más calor, pero es bastante ineficaz cuando se moja por la humedad o las lluvias ligeras. El aislamiento sintético, por otro lado, se secará más rápido y hace un buen trabajo para mantenerte caliente incluso cuando se moja un poco. Para la parte inferior, los pantalones ligeros de vellón deberían ser suficientes para mantener calientes las extremidades inferiores.
- Capa exterior. Tu capa exterior es la que te protege del viento y la lluvia. Como tal, querrá buscar chaquetas y pantalones que sean impermeables pero transpirables. Busque productos con acabado de repelencia al agua duradera (DWR). Tal acabado hace que la tela sea resistente al viento y arrojará luz sobre las precipitaciones. Una cosa importante para recordar es que su capa exterior debe caber cómodamente sobre su capa intermedia. Si está demasiado apretado o demasiado suelto, tendrá problemas para moverse y dejará muchos espacios abiertos (en el cuello y los puños) por donde puede entrar el aire frío.
Aparte de su conjunto de capas, también necesitará lo siguiente:
- Botas de montaña. Los senderos generalmente están húmedos y resbaladizos en invierno, por lo que necesitará botas impermeables (para mantener los pies calientes y secos) y con suelas antideslizantes (para evitar resbalones). La mayoría de las veces, sus botas de montaña normales servirán, pero hay botas diseñadas específicamente para caminatas de invierno si está interesado. Estos tienen cuellos altos para mantener la nieve y el barro fuera y un diseño específico de la banda de rodadura que les da un fuerte agarre multidireccional en superficies resbaladizas. La mayoría de ellos también tienen revestimientos que proporcionan más aislamiento.
- Elija guantes que no solo sean cálidos sino también impermeables. Considere traer un segundo par también en caso de que el primero se moje (lo que puede suceder cuando sostiene superficies mojadas o resbala repentinamente y encuentra sus manos enterradas profundamente en la nieve o el barro).
- Los expertos recomiendan que evite usar calcetines de algodón y use calcetines sintéticos o de lana. Si puede encontrar uno con capacidad para absorber la humedad y propiedades antibacterianas, sería mejor. Solo asegúrese de que no estén demasiado apretados, ya que esto puede cortar la circulación sanguínea a sus pies.
- Polaina de cuello. Las polainas para el cuello ayudan a evitar que los vientos fríos entren a través del cuello de la chaqueta y también se pueden usar para proteger la mitad inferior de la cara de los vientos cortantes.
- Sombrero de invierno. Usar un sombrero de invierno ayuda a evitar que el calor se escape por la parte superior de la cabeza. También debería considerar la posibilidad de elegir un gorro con orejeras para mantener las orejas calientes.
- Gafas o anteojos de sol. A pesar de que el verano ha terminado, todavía necesita usar gafas protectoras o anteojos para proteger sus ojos del resplandor y el viento.
La mayoría de las veces, estos deberían ser suficientes para garantizar que se mantenga caliente y seco durante su caminata. Sin embargo, aún debe evaluar su situación y adaptarse en consecuencia. Por ejemplo, si después de observar el clima y las condiciones del sendero, decide que necesita capas adicionales, hágalo. Solo asegúrese de no usar demasiadas capas que terminen calientes y sudorosas.
Equipo de senderismo de invierno
Muchos de los artículos que lleva cuando camina durante los meses más cálidos del año se transferirán a su lista de verificación de equipo de senderismo de invierno, con la adición de algunos artículos que son necesarios para que pueda adaptarse al ambiente húmedo y frío.
- Para aventuras invernales, querrás una mochila ligera e impermeable. No debe tener bolsillos de malla (estos pueden acumular nieve) y tener puntos de sujeción y correas de compresión.
- Kit de primeros auxilios. Nunca debe ir de excursión sin un botiquín de primeros auxilios, especialmente durante el invierno, cuando los senderos están resbalosos y húmedos. Aparte del contenido habitual (por ejemplo, vendas, gasas, alcohol isopropílico, etc.), deberá agregar algunos paquetes de calentadores de manos y pies para calentar las manos y los dedos de los pies.
- Mapa y brújula o dispositivo GPS. La mayoría de los senderos (especialmente los más frecuentados por excursionistas) están bien señalizados y tienen señales que le indican la dirección correcta. Sin embargo, algunos senderos no tienen tales marcadores, y la nieve y el aguanieve acumulados pueden ser bastante desorientadores, especialmente para los nuevos excursionistas. Dicho esto, siempre lleve consigo un mapa y una brújula o un dispositivo GPS de mano para ayudarlo a volver a la normalidad.
- Si no tiene un dispositivo GPS, puede descargar una aplicación similar en su teléfono. Solo asegúrese de tener conectividad mientras está en el camino y mantenga su teléfono en un bolsillo cerca de su cuerpo. Esto ayudará a mantener su teléfono caliente y hará que la batería dure más (la mayoría de las baterías se descargan más rápido en ambientes fríos). Además, puede usar su teléfono para tomar esas fotos panorámicas con las que se encuentra para no tener que traer una cámara.
- Linterna frontal, linterna y baterías adicionales. El sol generalmente se pone antes durante los meses más fríos del año, y si no ha planeado su viaje lo suficientemente bien, es posible que se encuentre todavía en el camino cuando la oscuridad comience a asomarse.
- Bastones de trekking de invierno. Es posible que nunca haya encontrado ningún uso para los bastones de trekking cuando estaba de excursión durante el verano en un terreno duro, pero como está caminando sobre la nieve, es posible que desee considerar traer algunos bastones de trekking de invierno. Estos son diferentes de los bastones de trekking ordinarios, ya que tienen «cestas» (una sección de plástico circular ancha cerca de las puntas) que evitan que los bastones se adentren demasiado en la nieve.
- Silbato de emergencia. Sujete un silbato de emergencia a la correa para el hombro de su mochila para que sea más fácil de alcanzar.
Las caminatas en climas fríos generalmente significa traer algunos artículos más de los que está acostumbrado, así que planifique y asegúrese de que todo su equipo y equipo de caminata de invierno quepan dentro de su mochila (saber cómo empacar una mochila correctamente puede ayudar).
Evite sudar
Mencionamos anteriormente que debes evitar usar demasiadas capas, ya que hacerlo te pondrá caliente y sudoroso. El sudor sigue siendo humedad y la ropa mojada puede provocar una disminución de la temperatura corporal. Dicho esto, además de evitar usar demasiadas capas, querrá mantener un ritmo constante y evitar esforzarse demasiado. Además, revise regularmente y elimine o agregue capas en consecuencia.
Lleva bocadillos nutritivos y fáciles de comer
Muchos excursionistas no suelen sentir demasiada hambre cuando van de excursión durante el invierno, pero eso no significa que no necesites traer comida. Al elegir qué alimentos traer, opte por alimentos nutritivos y densos en calorías para alimentar su cuerpo para una caminata desafiante por delante. Además, elija alimentos que sean fáciles de abrir y comer para que pueda masticarlos mientras camina. Además, no se recomienda tomar un almuerzo largo (y descansos) mientras camina en clima frío. Querrá que sus descansos sean lo más breves posible (incluso cuando esté disfrutando de la vista) y estar siempre en movimiento para mantener fluida la circulación sanguínea.
Trae bebidas calientes
No muchas personas se inclinan a beber agua en un día frío, incluso los excursionistas cansados en el camino. Sin embargo, esto es un gran error, ya que puede provocar deshidratación, lo que aumenta el riesgo de hipotermia. Así que traiga mucha agua durante su viaje, preferiblemente bebidas calientes.
Realmente ahora, ¿quién no ama los chocolates calientes o las sopas en invierno? Es por eso que debería considerar invertir en una botella para beber aislada de alta calidad. Los realmente buenos pueden contener una cantidad decente de líquido y pueden mantenerlos calientes hasta por ocho horas o más. Además de mantenerte caliente e hidratado, las bebidas calientes también pueden ayudarte a levantar la moral y animarte a seguir adelante a pesar del clima frío.
Consultar el pronóstico del tiempo
Antes de salir al sendero, asegúrese de verificar primero el pronóstico del tiempo. De hecho, siempre debe verificar el pronóstico del tiempo, independientemente de la época del año en que esté haciendo senderismo. Cuando sepa qué esperar, estará más preparado y listo para adaptarse cuando la situación lo requiera.
Y cuando esté allí, asegúrese de estar atento al clima también. Recuerde, la predicción del tiempo no siempre es una ciencia exacta, y el tiempo puede cambiar rápidamente, especialmente durante los meses más fríos del año y en grandes alturas. Si ve que el clima se está deteriorando, no se resista. No dudes en volver a tu coche o al puesto de avanzada más cercano y terminar el día. En serio, no querría quedar atrapado en medio del sendero durante una tormenta de nieve.
Consulta las condiciones del sendero
En realidad, verificar el pronóstico del tiempo antes de salir al sendero es una obviedad y algo que se ha convertido en algo natural para muchos excursionistas experimentados. Sin embargo, al verificar las condiciones del sendero, este es algo que muchas personas a menudo se pierden.
Muchas rutas de senderismo suelen estar cerradas durante los meses de invierno debido a las malas condiciones meteorológicas. Por lo tanto, para evitar un viaje frustrante al sendero solo para que el administrador del parque o las autoridades lo envíen de regreso a casa, primero verifique las condiciones del sendero. Vea cuánta nieve o hielo hay o si hay deslaves u otros problemas con el sendero. Fíjese especialmente en las advertencias de avalanchas. Puede hacerlo visitando el sitio web del parque o comunicándose con las autoridades correspondientes.
Hágale saber a alguien a dónde va
El senderismo durante el invierno tiene sus propios peligros para la seguridad, así que asegúrese siempre de informarle a alguien adónde va. Esto puede ser tan simple como dejar una nota en la puerta del refrigerador o enviar un mensaje de texto a su familia y amigos. Dígales qué sendero caminará y a qué hora pueden esperar que regrese. Además de atenuar sus preocupaciones, esta información será de gran ayuda cuando envíen a las autoridades a buscarte cuando no regreses a la hora señalada.
Resumen de FreeDeportes Surf
Si eres un excursionista que solo hace buen tiempo, tal vez sea hora de que consideres salir durante los meses más fríos del año. Hay algo mágico en el aire fresco y los alrededores helados, y puede abrirle los ojos a paisajes maravillosos que quizás nunca hubiera esperado. Por supuesto, hay varias cosas de las que debe preocuparse cuando se trata de caminatas en climas fríos (por ejemplo, avalanchas, hipotermia, congelación, etc.) pero con la preparación, el equipo de caminata de invierno adecuado y siguiendo prácticas seguras de caminatas de invierno, Puede que se sorprenda al descubrir que hacer senderismo en invierno es mucho más fácil y agradable de lo que cree.
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