Cuando miras los hechos, encontrar la mejor mochila o la mejor mochila Camelbak es una de las cosas más importantes en el senderismo. No solo porque llevará tu equipo y lo protegerá de la lluvia y de cualquier otro mal tiempo, sino también porque, cuando calculas el tiempo que pasará a tu espalda, conseguir el que te quede bien es imprescindible del punto de vista de comodidad.
Por eso tendrás que encontrar la mochila que se ajuste bien a tu cuerpo y para ello tendrás que aprender a tomar la medida adecuada. Este artículo te enseñará cómo medir el torso y también cómo colocar una mochila para que no duela o te haga arrepentir de haberla recibido y emprender una aventura en primer lugar.
Índice de contenidos
Cómo medir tu torso
Para hacer esto correctamente, necesitará un ayudante y una cinta métrica flexible. Primero, mueva la cabeza hacia adelante y encuentre el bulto óseo entre sus hombros. Este hueso se llama «séptima vértebra cervical», o simplemente se dice «C7». Este es el punto superior de la longitud de su torso y desde aquí comenzará a medir.
Ahora deslice las manos por las costillas hasta la parte superior de los huesos de la cadera (o la cresta ilíaca, si prefiere llamarlo así) a ambos lados de su cuerpo. Coloque las manos en las caderas de modo que los dedos índices estén sobre el estómago y las palmas de las manos en la espalda, una frente a la otra y formando una línea de esta manera. Esta línea es la parte inferior de tu torso.
Pídale a su amigo que mida la distancia entre el C7 y la línea que han formado sus pulgares. Este valor es la longitud de tu torso. Si no está seguro de haberlo hecho bien, visite la tienda de deportes local y pídale ayuda a alguien.
Cómo medir el tamaño de la cadera
Mientras lleva su mochila, la mayor parte del peso dependerá de sus caderas. No es tan común tener el tamaño correcto de tu torso sin que tus caderas coincidan, pero no por eso menos; Es bueno aprender a medir sus caderas, porque es posible que necesite un cinturón de cadera.
El primer paso para medir el tamaño de su cadera es envolver la cinta métrica alrededor de la parte superior de sus caderas, dejándola abrazar la cresta ilíaca (la misma de la sección de medición de la longitud del torso). Esta línea debe estar un poco por encima de la línea del cinturón, lo que significa que el tamaño del cinturón de cadera no es el mismo que el tamaño de la cintura de su pantalón. Nuevamente, si no está seguro, visitar la tienda local y hablar con un profesional debería ayudarlo a encontrar la mochila que mejor se ajuste a sus necesidades.
Cómo ajustar la longitud del torso
La mayoría de los paquetes tienen la capacidad de ajustar la suspensión, por lo que puede adaptarse a cada usuario individualmente. El sistema utilizado para el ajuste puede diferir de una marca a otra, pero no debería ser demasiado difícil averiguarlo. Si la mochila que ha elegido tiene esta opción, aprender a ajustar la longitud del torso es importante y probablemente será lo primero que tendrá que hacer en su mochila. Si los otros ajustes no se ajustan como deberían, es hora de restablecer la longitud del torso y volver a intentarlo.
Haciéndolo en casa
Ajustar las correas te proporcionará más comodidad y aliviará un poco el peso. Su objetivo principal es ajustarlos para que la mayor parte de la carga la lleven las caderas, no la espalda, porque lo más probable es que las piernas sean más fuertes que las manos y la espalda.
Hay cuatro correas de ajuste principales: cinturón de cadera, correas de hombro, correas de levantamiento de carga y correa de esternón.
Para obtener el mejor resultado, agregue aproximadamente 15 libras de peso en su mochila para que sirva como carga y pídale a un amigo que sostenga un espejo, para que pueda verificar cómo encaja después de cada paso de ajuste. Afloje las correas de ajuste, ¡todas! – Ligeramente justo antes de comenzar a ajustar.
Tomará dos fases separadas. El primero, y el principal, consta de tirantes y ajuste del cinturón lumbar. Luego, como conclusión y final, viene el ajuste del estreptococo del esternón y el levantador de carga.
1. Ajuste del cinturón de cadera
Ponte la mochila. Mueva el cinturón de cadera hasta que sienta que el acolchado comienza a abrazar la parte superior de los huesos de la cadera. Si es demasiado alto, afloje las correas de los hombros. Si está demasiado bajo, apriételo para levantarlo hasta que vuelva a su lugar. Ahora abroche la hebilla del cinturón de cadera y apriétela. Pero tenga cuidado, si lo aprieta demasiado, existe una gran posibilidad de que sienta los incómodos pellizcos en las caderas. Cuando termine, revise la almohadilla y asegúrese de que esté quieta en la parte superior de sus caderas. Si se ha movido o no le queda bien, reajuste las correas de los hombros y el cinturón de cadera. Siéntase libre de probar algunas posiciones diferentes hasta que encuentre la correcta.
2. Correas de hombro
En los extremos de las correas de los hombros, tire hacia abajo y hacia atrás para ajustarlas. Deben estar bien envueltos alrededor de sus hombros, pero no deben cargar la mayor parte del peso. Si soportan la mayor parte del peso, sus hombros, cuello y parte superior de la espalda estarán sometidos a una gran cantidad de estrés.
Vea si los puntos de anclaje de la correa del hombro en la mochila están de 1 a 2 pulgadas por debajo de la parte superior de los hombros, en algún lugar en la parte superior de los omóplatos. Si no es así, es probable que su cinturón de cadera esté al nivel incorrecto o que la longitud del torso de su mochila sea incorrecta. Cambia su tensión jugando con las correas y encuentra la mejor posición. Es bueno aprender a cambiar la presión en partes pequeñas para poder hacerlo mientras camina.
3. Elevadores de carga
Esta parte de su mochila sirve como conexión entre el arnés de hombro y el punto de anclaje ubicado en la parte superior del panel trasero. Cuando los tensiona, esto debería resultar en un ángulo de inclinación hacia el cuerpo de la mochila en algo así como un ángulo de 45 grados. Aunque se siente bien al principio, cuando los aprieta demasiado, las articulaciones de los hombros podrían pellizcarse y usted se sentirá mal. Por lo tanto, trate de lograr una tensión ajustada en lugar de rígida. Si hay un espacio en la parte superior del arnés de hombros, aflójelo y repita todo hasta que alcance el nivel deseado.
4. Correa de esternón
Comience deslizando la correa del esternón hasta que alcance una altura cómoda a través de su pecho, que probablemente estará alrededor de una pulgada por debajo de la clavícula. Abroche la correa del esternón y apriétela para ajustar las correas de los hombros lo suficiente como para mover los brazos libremente. Si se excede y se ajustan demasiado, podría terminar cambiando el ajuste de su arnés, lo que podría reducir el espacio para los músculos del pecho y su respiración podría ser más difícil.
Ajuste en el camino
No importa qué tan bien te haya quedado al principio, después de un tiempo y un poco de distancia recorrida comenzará a molestarte, por lo que para mantenerlo lo más cómodo posible tendrás que vigilarlo en el camino.
Lo mejor para ajustar las correas en pista es el conocimiento y la rutina. Primero, comienza jugando con tus correas y descúbrelas todas cuando compres tu mochila. No seas tímido y cambia si algo te duele. Si no ayuda, pruebe con otra cosa, hasta que encuentre el lugar correcto.
Lo más probable es que apretar las correas de los hombros y aflojar el cinturón de cadera ayude al principio, pero asegúrese de haber memorizado las posiciones para poder volverlas a colocar más tarde. También puede inclinarse un poco hacia adelante durante su caminata para que se sienta más equilibrado. Cada vez que te detengas, asegúrate de quitarte la mochila y estirarte un poco, para que tu espalda pueda relajarse un poco y tomar un descanso antes de continuar.
Si es demasiado complicado, solicite ayuda profesional
Si esto le parece demasiado complicado, no dude en admitirlo y siéntase libre de visitar la tienda de deportes más cercana y preguntar si hay algo que crea que está haciendo mal. Y si tu mochila todavía no se siente bien, incluso después de haber consultado a los profesionales, tal vez no sea una mala idea ir a buscar la nueva mochila, porque la que compraste anteriormente claramente no encaja. .
Resumen de FreeDeportes Surf
Obtener la nueva mochila está lleno de placer y emoción, especialmente si piensas en todas las aventuras que te esperan. Pero para aprovechar al máximo a tu nuevo mejor amigo primero, tendrás que aprender cómo funciona y cómo ajustarlo correctamente, para que no te arrepientas de haberlo obtenido.
Siéntete libre de explorar y jugar con tu mochila, averigua qué ajustes te convienen más, pero no te ciñas a ellos a toda costa. A veces, todo esto puede cambiar a lo largo del camino, y no lo hará si algo es mejor hasta que lo pruebe. ¡Y puede hacer que un viaje de campamento increíble sea aún mejor!
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