El buceo superficial suena simple en teoría: respiras profundamente, te sumerges, ves lo que quieres ver y, cuando terminas o cuando sientes que te estás quedando sin oxígeno, vuelves a sumergirte. Pero en realidad, el buceo de superficie es un poco más desafiante y requiere técnicas específicas.
Estas técnicas lo ayudarán a aprovechar al máximo cada inmersión y harán que su experiencia sea más valiosa al enseñarle cómo respirar correctamente, cómo moverse, ahorrar energía y durar más tiempo bajo la superficie.
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Diferencia entre buceo de superficie, buceo libre y esnórquel
El buceo de superficie es una parte de los deportes de buceo y es similar al esnórquel y al buceo libre. Para ser más precisos, es una combinación de los dos. En apnea, el objetivo es pasar el mayor tiempo posible bajo la superficie. En el snorkel, observas la vida marina desde la superficie, sin bucear.
Cuando buceas, pasas la mayor parte de tu tiempo en la superficie, observando el mundo debajo de ti, y cuando ves algo interesante, te sumerges para inspeccionarlo. Luego, cuando haya terminado, vuelva a sumergirse y continúe buscando otras cosas divertidas para ver o visitar. Cuando se compara el buceo superficial con el buceo autónomo, el buzo tiene menos equipo y puede moverse más fácilmente ya que no requiere mucho equipo. Pero la falta de equipo significa que tendrás que practicar algunas técnicas antes de bucear para mantenerte a salvo.
La respiración adecuada es esencial
¡No hiperventiles antes de meterte al agua! Afectará su ritmo de respiración natural y también eliminará el CO2 de su cuerpo. Si el nivel de CO2 es demasiado bajo, podría sentirse mareado o como si estuviera perdiendo aire mientras contiene la respiración.
En lugar de hiperventilar, trata de respirar lo más profundo que puedas antes de sumergirte. Tome una respiración profunda tres veces seguidas. Luego, cuando comiences a dar el siguiente paso, llena tus pulmones por completo y sumérgete. Si no sabe cómo respirar correctamente, puede hablar con alguien que haga yoga o un nadador profesional para que le muestre algunas técnicas de respiración diferentes. Hay muchos ejercicios de respiración que podrían ayudarte a mejorar no solo tus habilidades de buceo, sino también tu calidad de vida en general, especialmente cuando estás ansioso.
Confía en tu peso
Ok, has aprendido a respirar, es hora de bucear. La clave es ahorrar energía dejando que las leyes de la física hagan su trabajo. Cuando te sumerjas en el agua, no nades hacia abajo, deja que tu peso te empuje. Comience recostándose en la superficie y doblando 90 grados en sus caderas, lo que hará que su torso quede perpendicular al fondo del mar, levante las piernas hasta que apunten hacia arriba y relájese.
El peso de tu cuerpo debería derribarte. Una vez que todo tu cuerpo esté sumergido y sientas que el descenso se ha ralentizado o se ha detenido por completo, comienza a aletear.
No se apresure y ahorre energía
Recuerde, su resistencia es limitada y al perder la energía, quemará oxígeno y pasará menos tiempo en el agua. Entonces, una vez que estés bajo el agua, no te apresures y muévete lentamente. Manténgase relajado y mantenga su cuerpo aerodinámico. Recuerde evitar cualquier movimiento brusco o pérdida innecesaria de energía.
De esta forma permanecerás más tiempo bajo el agua. Si no tienes aletas, la mejor manera de moverse es a braza. Al hacer la braza, mantenga los brazos cerca del cuerpo para evitar que disminuyan la velocidad. Por otro lado, si tienes aletas, es bueno saber cómo usarlas correctamente.
Técnica de aletas
Hay una regla básica cuando se trata del uso de aletas en apnea: hazlo desde la cadera con la pierna estirada, con una amplitud mediana y una velocidad constante y relajada.
Mantener las piernas rectas permitirá que la aleta se flexione en ángulo y derrame el agua. Si doblas la rodilla, terminarás haciendo “patadas de bicicleta” en lugar de moverte como quieres. Si la amplitud de tu patada es demasiado rápida, la hoja de tu aleta se ondulará a lo largo y te proporcionará una pequeña cantidad de movimiento con mucha energía utilizada. En cambio, si tus patadas son medianas, lo harás suavemente, dejando que las palas de las aletas se doblen y empujen el agua hacia atrás.
Escucha a tu cuerpo
Al principio, probablemente podrá permanecer hasta un minuto bajo el agua. A medida que entrenes y progreses y con la técnica adecuada, lograrás extenderlo. Pero no importa el nivel en el que estés, siempre escucha a tu cuerpo. Si dice que es hora de volver a subir, escúchalo.
La primera señal de que tendrás que volver a la superficie son convulsiones en el diafragma. Cuando golpean, significa que te has quedado sin oxígeno y es hora de terminar tu inmersión y tomar algo de aire. Pero también es importante mantener la calma y no entrar en pánico si te pilla “desprevenido” y te sorprende. Relájese y vuelva a subir con calma.
Debido a que el buceo de superficie ocurre bajo la superficie del agua, deberá aprender a igualar la presión de su oído para evitar cualquier tipo de daño. Lo harás pellizcándote la nariz y sonándote suavemente. Si no te sientes bien o algo se siente extraño, sumérgete. Si lo fuerza, podría dañar sus oídos.
Modales adecuados bajo el agua
Antes de bucear, da un paseo y pregunta a los lugareños sobre la zona si eres nuevo o estás de vacaciones. Observa las corrientes y las mareas, pero también respeta el mar y sus habitantes. Recuerda, una vez que buceas, te conviertes en el visitante, así que mira y disfruta tanto como puedas, pero haz todo lo posible para evitar cualquier contacto físico con las criaturas que se encuentran allí abajo. Estás en su territorio y ver a alguien desconocido podría estresarlo, lo que podría terminar mal si trata de defenderse.
Por eso es bueno tener a alguien contigo mientras buceas. Si tienes compañía, no bucees al mismo tiempo. Si está en grupo, bucee en parejas, pero asegúrese de que siempre haya alguien en la superficie mirando desde arriba, listo para ayudar si ocurre algún problema. Especialmente si buceas alrededor de algún naufragio o algo aún más impresionante.
Protégete a ti mismo
Mientras estés en el agua no lo sentirás, pero los rayos del sol son más fuertes cuando estás en el agua que cuando estás en la playa debido al reflejo de la superficie del agua. Ten siempre puesto el bloqueador solar. y Si no tiene un traje de neopreno, use una camiseta o un chaleco impermeable para proteger su piel.
Qué ponerse y consejos de equipo
Ok, tienes tu máscara y aletas de natación, que es suficiente para empezar. Ahora probablemente te preguntes qué ponerte y qué más puedes conseguir que mejore tu experiencia de buceo y te produzca más recuerdos increíbles.
Como se indicó anteriormente, si no tiene uno, piense en comprar un traje de neopreno. No solo mantendrá tu piel protegida del sol, sino que también te mantendrá abrigado mientras estás en el agua y te proporcionará flotabilidad adicional.
Si quieres capturar esos momentos bajo el agua y presumir ante tus amigos, tener una cámara a prueba de agua siempre es una buena opción. También es una buena idea hacer que el ordenador de buceo realice un seguimiento de la profundidad, el tiempo de inmersión y la temperatura del agua.
Descripción general de FreeDeportes Surf
El submarinismo es una de las actividades más populares, asequibles y divertidas para hacer durante las vacaciones, especialmente si está acampando en una playa con sus amigos o familiares. Pero también requiere una buena parte de responsabilidad, ya que tendrás que usar las técnicas descritas anteriormente para mantenerte a salvo. Si lo hace correctamente, tendrá recuerdos increíbles para hablar o mostrar a sus amigos. Deberían ser suficientes para empezar, el resto depende de ti y de tu voluntad de explorar y aprender cosas nuevas.
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