El bodyboard es un deporte divertido y apto para principiantes que seguramente ofrecerá horas de emociones en el mar, siempre que siga algunas reglas básicas. Ya sea que sea un veterano marino experimentado o un principiante completo, agarrar algunas olas en tu tabla de bodyboard será una receta de felicidad garantizada.
En este artículo, nos centraremos en mostrarte cómo hacer bodyboard. Si te sientes listo para enfrentarte a algunas olas, los consejos de bodyboard de esta guía te ayudarán a usar cada ola como una rampa para hacer trucos especiales.
Índice de contenidos
Cómo hacer bodyboard – Guía paso a paso
1. Obtenga el equipo necesario
Si es la primera vez que aprendes a hacer bodyboard, lo más probable es que no tengas el equipo necesario. Además del bodyboard, necesitarás el siguiente equipo:
Correa de bodyboard
Adjuntarás el correa de bodyboard a la parte superior del brazo. Esto debería evitar que pierdas tu tabla cuando termines. Cuando se sujeta correctamente, la correa ayudará a mantener juntos el brazo y la tabla.
Traje de neopreno y Rash Guard
si serás nadando en agua fria, necesitarás un traje de neopreno para mantenerse caliente. A Guardia de erupción ofrecerá protección solar y también asegurará que su cuerpo no se irrite mientras practica bodyboard. Puede usar el protector contra erupciones debajo del traje de neopreno para mantener el roce y las rozaduras al mínimo.
Aletas y calcetines para aletas
Obtener aletas de bodyboard con ataduras y sujete las ataduras a los tobillos con firmeza. Las aletas te ayudarán a patear a mayor velocidad, lo que hará que sea mucho más fácil atrapar la ola. Además, consiga unos calcetines de aletas para ponerse debajo de la aletas elegidas – esto debería agregar una capa de calidez y comodidad a los pies.
2. Practica la posición correcta
Uno de los mejores consejos de bodyboard que podemos ofrecerte es que necesitas tener una idea muy clara de cómo debe colocarse tu cuerpo en la tabla antes de coger la ola. Métete en la arena, acuéstate sobre tu tabla de bodyboard con las manos en la punta de la tabla (parte superior) y la parte posterior de la tabla (cola) debajo de la parte inferior del vientre. Mantenga el peso centrado en la tabla.
Una vez en esta posición, empieza a practicar remando tu tabla. Remar con las manos a los lados de la tabla, como si estuvieras tratando de sacar agua hacia ti, o como si estuvieras usando el brazada libre en natación. Patea ambos pies en el agua para una mejor propulsión y una mayor velocidad.
3. Camina hacia el agua
Después de conseguir la posición correcta, camine hacia el agua con la tabla hasta que el agua le llegue a la rodilla. Comienza a buscar olas de aguas bravas que lleguen directamente a la playa.
4. Atrapa la ola
Después de sumergirte hasta las rodillas en el agua, súbete a la tabla en la posición correcta y comienza a remar hacia las olas. Asegúrese de mantener la punta de la tabla aproximadamente entre 2,5 y 5 pulgadas por encima del agua.
Si estás aprendiendo consejos de bodyboard porque eres un completo principiante, evita las olas demasiado altas y rápidas. Una vez que encuentres una ola que no esté fuera de tu zona de confort, gira hacia la playa y comienza a patear hacia ella mientras esperas que la corriente te lleve hacia adelante.
5. Montar la ola
Una vez que la ola esté aproximadamente a 5 pies detrás de ti, comienza a patear y remar con fuerza. Inclínate hacia adelante para ganar algo de velocidad adicional y asegurarte de que tienes cogió la ola.
Nota: Puedes remar con una mano mientras usas la otra para el control. Por ejemplo, para moverte hacia la derecha, sujeta la punta de la tabla con la mano derecha y usa la izquierda para remar. Para moverse hacia la izquierda, haga lo contrario.
A medida que se acerca la ola, debería sentir que viaja más rápido. Para aumentar la velocidad, considera empujar la punta de la tabla hacia abajo. Si la ola ya es demasiado rápida para su comodidad, levante la nariz 1 o 2 pulgadas para reducir la velocidad. Continúe pateando mientras baja por la cara de la ola.
Nota: Para ir a la izquierda al montar la ola, incline las caderas hacia el lado izquierdo y también coloque el codo izquierdo en la parte superior izquierda de la tabla, mientras sostiene el borde superior derecho de la tabla con la mano libre. Para ir a la derecha, haz lo contrario.
Monta la ola hasta llegar a la parte poco profunda del océano. Una vez que llegue a un área con agua por debajo de la rodilla, puede salir del océano y tomar un descanso. Alternativamente, puede volver a entrar y atrapar otra ola.
Trucos importantes que puede querer saber
Al aprender a hacer bodyboard, practicar los siguientes trucos debería convertirte en un mejor bodyboarder:
1. Giro hacia adelante 360 grados
Este truco te permite hacer un círculo completo en tu ola con un movimiento suave. Para hacer el giro hacia adelante 360 grados, deberá seguir los pasos a continuación:
Concéntrese en la dirección en la que le gustaría girar y vuelva a subir la cara de la ola en esa dirección.
Al girar, suelte el riel interior deslizando el peso de su cuerpo hacia la punta de la tabla.
Mantén la tabla plana sobre la superficie de la ola para garantizar que la resistencia se mantenga al mínimo. Mantenga las piernas levantadas y cruzadas mientras gira.
Después de dar una vuelta completa, deslícese hacia atrás sobre la tabla y centre su peso antes de continuar con la marcha.
2. El recorte
El corte te permite configurar la tabla más cerca de la zona de potencia de la ola. También es un truco extremadamente importante para las personas que están aprendiendo consejos de bodyboard para principiantes.
Muévete más rápido hacia la parte justo fuera de la sección de rompimiento de la cara de la ola (sección del hombro de la ola), eligiendo un punto que te dé suficiente tiempo para comenzar el giro lento redondeado.
Comience el giro lento redondeado mientras se apoya en la tabla y cambia el peso de su cuerpo al riel interior de la tabla. Comience a cortar un camino con el borde del tablero.
Asegúrese de que ambas manos permanezcan cerca de la punta de la tabla, en cualquiera de los rieles.
Usa los brazos para tirar y crear un arco suave.
Empuje hacia abajo las caderas y extienda las piernas para mantener el equilibrio.
Una vez que la ola te alcance, vuelve a centrar el peso corporal y sigue montando la ola.
3. Buceo con patos
Con este truco, deberías poder colocar la tabla debajo de olas rompientes que no quieres atrapar. Puedes atravesar la cal hacia las olas que deseas atrapar.
Gana velocidad adicional remando hacia la ola.
Cuando la ola esté a 1 o 2 metros de distancia, deslízate hacia delante y agárrate de los raíles de la tabla a unos 30 cm del nose.
Empuje la punta de la tabla debajo de la superficie arqueando la espalda y usando las manos para empujar la punta. Métete lo más profundo posible bajo el agua.
Usa las rodillas en la cubierta, cerca de la cola, para seguir avanzando.
Sumérgete debajo de la ola mientras acercas tu cuerpo a la tabla.
A medida que la ola pasa sobre ti, mueve el peso hacia las rodillas, levantando la punta de la tabla hacia arriba y hacia afuera de la ola.
4. estancamiento
Este truco te ayudará a frenar. Para detenerse, deberá:
- Arrastre las piernas en el agua para reducir la velocidad.
- Levanta la punta de la tabla mientras aplicas presión hacia abajo sobre la cola con las caderas. Sigue sosteniendo la tabla en un ángulo hacia abajo de 30 a 45 grados para alcanzar la velocidad que deseas.
Cuando termine de detenerse, deslícese hacia arriba en su tabla para aumentar la velocidad y ajuste el riel para seguir avanzando.
Consejo: ponga la seguridad primero
Para mantenerse seguro al hacer bodyboard, necesitará ser un buen nadador. Necesitarás usar las técnicas de natación para impulsar la tabla hacia adelante. Además de esto, la natación debería ayudarlo a salir del agua de manera segura si se cae.
Antes de probar el bodyboard por primera vez, asegúrese de que las condiciones del mar sean seguras. Además, asegúrese de que haya un socorrista de guardia. Si es posible, consiga un instructor o un amigo con experiencia para que lo ayude con la capacitación.
preguntas frecuentes
P: ¿Es el bodyboard más fácil que el surf?
Aunque tanto el bodyboard como surf tienen sus propios niveles de dureza, el bodyboard es más fácil. Para la mayoría de las personas, usar aletas y piernas para propulsión (bodyboard) es más fácil que usar los brazos para remar (surf). Además, atrapar las olas y remar es generalmente más fácil en el bodyboard que cuando se usa un tabla de surf.
P: ¿Cómo se atrapa una tabla de olas?
Para atrapar una ola, use sus brazos y piernas para remar hacia la ola con la parte delantera de la tabla de 1 a 2 pulgadas por encima del agua. Una vez que encuentre la ola correcta, gire hacia la playa y comience a patear hacia ella, mientras espera que la corriente de la ola lo lleve hacia adelante.
P: ¿Se puede surfear en una tabla de bodyboard?
No, no puedes. El surf y el bodyboard requieren 2 tipos diferentes de tablas. Por lo tanto, es imposible surfear en una tabla construida específicamente para bodyboard.
P: ¿Necesito aletas para hacer bodyboard?
Las aletas son una herramienta importante cuando se trata de bodyboard. Te ayudan a patear a mayor velocidad, lo que hace que sea mucho más fácil para ti atrapar la ola.
P: ¿Cuántas calorías quemas haciendo bodyboard?
Dependiendo de la fuerza actual, la velocidad y el tamaño de la ola y la hora del día, la intensidad del bodyboard puede variar. En general, sin embargo, la actividad quema hasta 400 calorías por hora para alguien que pesa 145 libras.
P: ¿Cómo hacer bodyboard sin aletas?
Para hacer bodyboard sin aletas, necesitarás más esfuerzo para ganar la velocidad suficiente para atrapar la ola. Esto significa que tendrás que trabajar más tus brazos y piernas. Patear más rápido podría ayudarte a compensar ligeramente la velocidad que suelen ofrecer las aletas.
Descripción general de FreeDeportes Surf
El bodyboard es uno de los mejores pasatiempos para las personas que disfrutan de las olas. Sin embargo, si no sabes hacer bodyboard, la actividad puede parecer demasiado complicada. Con los consejos de bodyboard de este artículo, empezar a practicar surf debería ser mucho más fácil para ti.
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