▷ ¿Qué es SUP (Standup Paddleboarding)? 2024

La razón principal por la que el surf de remo, o simplemente SUP, está ganando popularidad es que es un excelente entrenamiento para todo el cuerpo. Como cualquier deporte de paddle, los beneficios del paddleboarding no pueden subestimarse. Puede perder algo de peso, tonificar sus músculos y mejorar la salud general de su cuerpo.

Personas de todos los niveles de condición física, habilidades para remar y edades pueden probar el paddleboard. Y a diferencia del surf, donde necesitas las olas para montar en tu tabla, el deporte se puede practicar en cualquier agua, ya sea un río, un lago o un océano. El agua muy tranquila y plana será la mejor para aquellos que aún están aprendiendo a ponerse de pie en paddleboard.

Esta publicación aborda algunas de las preguntas comunes en la discusión de remo de pie, incluyendo «¿Qué es SUP?», «¿Cómo empezar con SUP?» y similares. Así que chicos (y chicas) tomen sus bolígrafos y cuadernos y vayamos a los detalles, ¿de acuerdo?

Índice de contenidos

¿Qué es exactamente el Stand Up Paddleboarding?

El SUP es básicamente una combinación de surf y paseos en bote. Como sugiere el nombre, te paras en una tabla de remo y usas una paleta para empujarte hacia adelante. Una tabla de remo de pie es más larga, más ancha y tiene más flotabilidad que una tabla de surf típica, lo que te ayuda a mantener el equilibrio cómodamente sobre ella.

El SUP utiliza un remo más largo que el piragüismo y el kayak. Los expertos recomiendan que una paleta de SUP sea entre cuatro y siete pulgadas más alta que la paleta. Esto es para asegurar que el surfista no tenga que doblarse al cortar el agua.

Pero, ¿cuál es el beneficio para la salud del paddle surf si estará de pie todo el tiempo, moviendo solo los músculos de los brazos? ¡Puede que se pregunte!

Bueno, el paddleboarding es más complejo de lo que parece. En la superficie, puede parecer como cortar el agua, pero te diré qué, están sucediendo muchas cosas en los músculos centrales y en todo el cuerpo. Es cierto, más SUP se parecen más a una tabla plana y mucha gente piensa que solo están parados sobre la tabla y ejercitando los brazos.

De acuerdo, no discutimos que tus brazos hacen la mayor parte del entrenamiento, pero los estudios han demostrado que este divertido deporte acuático también beneficia al resto de tu cuerpo. Esto es especialmente cierto en el surf de remo, donde los ciclistas reman de pie o sentados en una silla, también conocidos como híbridos de kayak SUP.

¡Sí! Los fabricantes de SUP ahora están incorporando características de kayak en las tablas para darles un aspecto más curvo (estilo barco). Los híbridos de kayak SUP hacen que los remeros disfruten de los beneficios del remo y el kayak.

Al igual que en el kayak, sentarse y girar la parte superior de su cuerpo de lado a lado carga la parte inferior de la espalda y los músculos abdominales, lo que le brinda un entrenamiento de abdominales increíble. Por supuesto, no será tan intenso como abdominales completos o abdominales, pero definitivamente sentirá y verá los cambios con el tiempo. Si tiene un presupuesto limitado y busca probar ambos mundos con un solo equipo, entonces un SUP-Yak podría ser un gran arte en el que invertir.

Cómo empezar a practicar surf de remo

El surf de remo está comenzando a dominar el mundo de los deportes acuáticos porque, en primer lugar, no es desalentadoramente difícil. Solo necesita unas pocas horas para aprender a caerse y volver a subir a su SUP. Claro, aprender a pararse en la tabla, la parte más sensible del SUPing, quizás un poco abrumador para los principiantes, pero esto tampoco debería implicar demasiadas inmersiones.

Una sesión de tres a cuatro horas con un instructor profesional le dará la confianza que necesita para comenzar a remar. Y una vez que hayas aprendido a ponerte de pie y maniobrar tu nave, llegarás a ese paseo como si nada.

Preparación para el surf de remo

Un SUP impresionante solo será posible si se prepara adecuadamente, y lo primero que debe hacer es comprar el equipo y el equipo de surf de remo. Aunque una tabla y un remo te ayudarán a moverte en el agua sin problemas, hay algunos elementos más en los que necesitarás invertir para que tus aventuras sean seguras y más cómodas, especialmente si recién estás aprendiendo a remar en una tabla de remo. Estos incluyen un chaleco salvavidas o PFD, un remo adicional, un par de zapatos para el agua y un equipo de seguridad.

Familiarízate con todas las partes de tu tabla de remo y sus funciones. Aprenda a operar el resto del equipo antes de salir. Por ejemplo, si va a utilizar un PFD, practique cómo activar el inflado manual. Y lo más importante, aprenda a hacer señales para pedir ayuda, en caso de que se encuentre en una emergencia.

También ayudaría remar en las aguas tranquilas y planas en los primeros días después de su entrenamiento. Planifique sus aventuras en días soleados o cuando haya poco viento. Una vez que haya dominado completamente las cuerdas, puede pasar a condiciones más desafiantes.

Si va a montar en un híbrido SUP-yak, es posible que desee aprender los diversos tipos de golpes de kayak para prepararse para cuando esté remando mientras está sentado. Además, tenga muchas acrobacias de autorrescate en kayak en su bolsillo trasero para aumentar sus posibilidades de mantenerse seguro en el agua. Por ejemplo, aprenda cómo volver a subirse a un kayak después de que se haya volteado, haga que su esquimal ruede correctamente y tenga los bordes del kayak y los golpes de refuerzo al alcance de su mano.

No olvide decirle a alguien adónde va, incluso con cuántas personas irá y a qué hora espera volver. De esa manera, si no se presenta a la hora especificada, la persona tendrá suficiente información para presentar a las autoridades.

Transporte de su tabla de remo

Aparte de «¿qué es el SUP?», Otra pregunta que recibimos con bastante frecuencia de los remeros principiantes es «¿Cómo llevo mi tabla de remo a mi destino?»

Estamos de acuerdo en que las tablas de remo son grandes y llevarlas a su lugar de remo puede ser una tarea difícil. Así que aquí hay algunos consejos para que esto sea menos estresante:

Usa tu hombro: Sostenga su remo con una mano. Luego, con la punta de la tabla de remo en el suelo, levante la tabla y muévala a su centro. Mueva su peso hacia atrás para que pueda equilibrarlo sobre su cabeza. A continuación, coloque la tabla de remo sobre su hombro e intente equilibrarla. Invierta los pasos para colocar la tabla.

Usa tu mano: En el centro de su tabla de remo, hay un pequeño asa de transporte que puede usar para transportar su tabla hacia y desde su área de remo. Solo agarra el asa, levanta la tabla y listo. ¡Pan comido!

Colóquelo en su automóvil: Puede sujetar su tabla de remo a su automóvil y llevarla a donde quiera, y dependiendo del tamaño de su tabla, incluso un soporte para tablas de surf podría ayudar con esto. Sin embargo, si su vehículo tiene una rejilla, simplemente ate su tabla a la rejilla existente.

Ponlo en una bolsa: Esto es especialmente para viajes aéreos o de larga distancia. Algunos fabricantes diseñan bolsas para tablas de SUP para facilitar el transporte de la tabla. La mayoría de estos están bien acolchados, pero siempre es bueno agregar un acolchado adicional, especialmente si va a caminar con la bolsa una gran distancia. Para viajes en avión, asegúrese de averiguar los cargos por bordo antes de reservar su boleto.

Cómo cuidar tu tabla de remo

Acabas de comprar esta tabla de remo para patear traseros, ¿y ahora qué? ¿Cómo se mantiene en buen estado para alargar su vida? Esto podría ayudar:

Mantenga siempre su SUP fuera del sol, especialmente si se trata de una tabla de remo inflable. El mejor lugar para almacenarlo sería un área seca y sombreada.
Asegúrese de secar la tabla por completo antes de guardarla para evitar la acumulación de moho.
Lleva tu tabla en una bolsa para evitar rayones y daños.
Tenga cuidado al colocar la tabla en el suelo o en el agua. En particular, esté atento a objetos afilados o rocas.
Lava tu tabla de remo a fondo después de un viaje en agua salada.
Inspeccione la tabla y el remo con regularidad en busca de grietas o abolladuras y arréglelos siempre que sea posible. Si encuentra un rasguño que podría convertirse en una fuga, repárelo de inmediato.

Resumen de FreeDeportes Surf

El SUP es una actividad divertida que se puede realizar en cualquier cuerpo de agua. Le permite experimentar la increíble naturaleza al aire libre y le proporciona un entrenamiento perfecto para su cuerpo.

Si no eres un entusiasta de los deportes acuáticos, es posible que te preguntes qué es el paddle surf. Afortunadamente, hemos desglosado esto para usted, incluido cómo comenzar y mantenerse seguro en el agua, en caso de que este sea el primer deporte con el que quiera familiarizarse mientras se embarca en su viaje al mundo de los deportes acuáticos. Solo asegúrese de invertir en el equipo adecuado y cuídelo bien para que pueda servirle por más tiempo.