Avoiding_Blackouts_And_Hypoxic_Threshold_In_Freediving

Es absolutamente importante para todo apneista principiante que realice un curso antes de realizar su primera inmersión. Una de las principales razones es porque aprendes a evitar ciertos riesgos y errores en la apnea. Lo primero en la lista es el riesgo de sufrir apagones e hipoxia durante la inmersión que, en última instancia, puede provocar ahogamiento y muerte.

Así es como se evitan los apagones y el umbral hipóxico en la apnea. Pero primero…

¿Qué es la hipoxia y el apagón en apnea?

Los apneistas practican cómo contener una sola respiración el mayor tiempo posible. Sin embargo, si la técnica de respiración no está en la forma correcta, podría experimentar un desmayo.

El apagón en apnea es la pérdida del conocimiento provocada por la falta de suficiente oxígeno en el cerebro. Esta falta de oxígeno se llama hipoxia.

Si un buceador pierde el conocimiento bajo el agua, podría ahogarse. Por eso es fundamental practicar y tener un compañero de buceo contigo en todo momento. También aprenderás a utilizar las 10 piezas imprescindibles para la apnea.

Los buceadores que han experimentado un apagón en apnea y han vivido para contarlo para hablar de estar en un estado de euforia. Informan que se han hundido lentamente en un sueño y han sido suspendidos. También hay luces hermosas y música dulce que pondría a cualquiera en un estado de total y absoluta dicha.

Otros no han tenido tanta suerte y cada año hay casos de muertes por buceo en apnea.

Tres tipos principales de apagón en apnea

1. Apagón en aguas poco profundas / profundas

Esto ocurre cuando el buceador está haciendo su ascenso desde una inmersión profunda y normalmente ocurrirá por debajo de los 30 pies. A medida que sube el buzo, la presión del agua circundante se reduce. Como resultado, los pulmones se expanden extrayendo oxígeno de los tejidos corporales y limitando el oxígeno del cerebro.

Esto es lo que hace que el buceador pierda el conocimiento y provoque la ingestión de agua y, finalmente, la muerte.

2. Apagón de apnea estática

Cuando se trata de apnea estática, el apneista no experimenta ningún tipo de presión. En cambio, es un resultado directo de la hiperventilación. Los buceadores principiantes corren el riesgo de sufrir este tipo de apagón, ya que tienden a hiperventilar más.

Cuando hiperventila, elimina el dióxido de carbono de su sangre, este ejercicio está destinado a permitir que el buceador se sumerja mucho más profundo y permanezca sumergido por más tiempo. Sin embargo, esto conlleva un riesgo. Las arterias responsables de llevar sangre al cerebro se contraerán. Esto es parte del reflejo de buceo de los mamíferos y también incluye el desplazamiento sanguíneo y el reflejo del bazo en apnea. Esto significa que no entregarán suficiente sangre y el cerebro carece de oxígeno.

El resultado es un apagón de apnea estática.

3. Apagón superficial

Este tipo de apagón ocurre cuando el buzo logra llegar a la superficie pero se desmaya antes de que pueda tomar suficiente oxígeno.

Esta es una de las principales razones por las que su compañero de buceo debería vigilarle durante al menos 30 segundos cuando vuelva a salir a la superficie.

Otros factores que pueden hacer que rompa su umbral hipóxico incluyen la falta de una dieta adecuada, hiperventilación y falta de técnicas de respiración adecuadas, falta de un buen entrenamiento y práctica de buceo libre, estrés, hipertermia y deshidratación.

Cómo prevenir los apagones en la apnea

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Nunca hiperventilar. Esto es lo primero que debe observar para prevenir la aparición de apagones e hipoxia.

Asegúrate siempre de realizar un curso de apnea y de tener un instructor contigo en todo momento. Analizará su respiración y corregirá cualquier defecto. Cuando se trata de realizar la inmersión real, tendrá la seguridad de saber que lo está haciendo de la manera correcta.

También es importante tener un buen reloj de apnea.

En tercer lugar, asegúrese de progresar gradualmente en su buceo libre y no empuje su cuerpo demasiado lejos. Con el tiempo, podrá desarrollar nuevos límites y romper viejos récords. Su cuerpo se acostumbrará gradualmente a lidiar con más presión y menos oxígeno. Algunos buzos esperarán experimentar un apagón en apnea para saber dónde están sus límites.

Pero esto es absurdo, cuando experimentas un apagón ya has cruzado tus límites. Tan pronto como sienta que algo está fuera de lugar y que no esté seguro de la inmersión, retroceda y vuelva a intentarlo la próxima vez.

La práctica es la clave para llegar a ser bueno en cualquier cosa. Puede aprovechar su arsenal de experiencia. Dado que el buceo en apnea implica una planificación cuidadosa, no todo saldrá de acuerdo con el plan el 100% del tiempo.

La línea puede estar configurada a la profundidad incorrecta, es posible que no escuche la alarma de profundidad o que su compañero de buceo no lo alcance a la profundidad acordada. Con experiencia, podrá manejar situaciones con calma en caso de que las cosas salgan mal. Después de todo, entrar en pánico nunca es lo correcto cuando se practica buceo en apnea.

Además, es importante asegurarse de no tener frío, deshidratación o cansancio. Cuando tiene frío, su cuerpo se estremece, lo que hace que queme más energía y, por lo tanto, más oxígeno. Cuanto menor sea el nivel de oxígeno, más probabilidades tendrá de sufrir un apagón en la apnea.

Asegúrate de tener las mejores aletas de apnea al realizar la inmersión, ya que tienen un gran impacto en tu progreso y movimiento en el agua.

También es importante que te asegures de estar bien hidratado. La deshidratación espesa la sangre. El corazón va a bombear más fuerte para transportar la sangre a donde necesita ir. Esto también significará que circule menos oxígeno y llegue al cerebro,

Resumen de FreeDeportes Surf

Los apagones en apnea son uno de los mayores riesgos que puede sucederle a un buceador. Pueden hacer que inhale agua y eventualmente se ahogue. La formación y la práctica adecuadas garantizan que minimice los riesgos de sufrir un apagón. Siempre es una buena idea consultar la guía de seguridad de apnea antes de realizar una inmersión.

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Fuente

  1. Cómo evitar el apagón en apnea, spearfishcharters.com




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