El invierno es un momento ideal para mejorar su estado físico y su salud. No tienes que quedarte en casa e hibernar solo porque las temperaturas han bajado. Con un deporte como el snowboard, debería poder acabar con la inactividad, el aburrimiento, mientras disfruta de una amplia gama de beneficios físicos y mentales. En este artículo, aprenderá los beneficios para la salud del snowboard.
Índice de contenidos
Beneficios para la salud del snowboard
1. Mayor flexibilidad y equilibrio
En el momento en que te pongas tu chaqueta de snowboard y agarres tu tabla de snowboard all-mountain, tendrás que seguir cambiando de dirección, posición corporal y velocidad. Esto mejorará su capacidad para ponerse en distintas posiciones y crear diferentes formas y ángulos con su cuerpo.
Si ha intentado andar en patineta en el pasado, ya sabe que mantener el equilibrio sobre una tabla en movimiento no es fácil. Cuando agrega hielo y nieve a la mezcla, las cosas se vuelven aún más difíciles. Con cada sesión de snowboard en las pistas, tu equilibrio mejorará.
2. El snowboard te ayuda a quemar calorías
El snowboard puede ayudarlo a quemar calorías y deshacerse de los kilos de más. La cantidad de calorías quemadas por sesión varía; depende en gran medida de la competencia y el peso. Sin embargo, un snowboarder promedio debería poder quemar aproximadamente 450 calorías por hora.
Subir la pendiente ayuda a los principiantes a quemar más calorías. Para los practicantes de snowboard avanzados, la cantidad de calorías quemadas aumenta a medida que aumenta la inclinación de la pendiente; su cuerpo tendrá que trabajar más para asegurarse de mantenerse equilibrado.
El clima frío también obliga al cuerpo a quemar más calorías. Esto se debe a que el cuerpo tiene que trabajar duro para elevar la temperatura corporal.
Nota: Debes llevar la ropa adecuada cuando practiques snowboard. No fuerce a su cuerpo a trabajar demasiado para mantenerse caliente. Si su cuerpo llega a un punto en el que no puede generar suficiente calor para ayudarlo a mantenerse caliente, puede terminar lidiando con hipotermia. La hipotermia afectará negativamente su salud y, si se ignora, podría causar la muerte.
3. Entrenamiento muscular
En realidad, este es uno de los beneficios para la salud del snowboard que hace que muchas personas se pongan las botas de snowboard y se dirijan a las pistas. El snowboard trabaja todos los grupos de músculos del cuerpo.
Tendrás que usar tus pantorrillas, isquiotibiales y cuádriceps para montar tu tabla de snowboard para principiantes. Los músculos presentes en tus pies y tobillos te ayudarán a dirigir la tabla de snowboard cuando uses diferentes técnicas de snowboard.
Los músculos de los hombros y los brazos le ayudan a mantener el equilibrio. También utilizará estos músculos para levantarse en caso de caída.
La mayoría de las personas se involucran en los entrenamientos de los practicantes de snowboard. Esto también ayuda a aumentar tanto la fuerza como el estado físico.
4. Mejora tu estado de ánimo
Sentirse feliz, mejorar su estado de ánimo y reducir la ansiedad son algunos de los beneficios para la salud del snowboard que disfrutan los practicantes de snowboard. Al igual que otras formas de ejercicio, el snowboard libera endorfinas y otros neuroquímicos asociados con sentimientos de bienestar y felicidad general.
Hacer ejercicio al aire libre puede ayudarlo a reducir la ansiedad y mejorar su estado de ánimo. Al ponerse las gafas de snowboard, debería poder mejorar su salud mental.
3. Ejercicio básico
Mantener el cuerpo erguido sobre la tabla de snowboard mientras desciende por una pendiente resbaladiza no es fácil. Necesitará algunas habilidades serias de concentración y equilibrio.
Al tener que mantener el equilibrio, obligará a los músculos centrales a trabajar más. Esto mejora el tono muscular de su estómago y la fuerza general de su núcleo.
Los músculos centrales son una parte vital del cuerpo humano: protegen sus órganos internos. Si están sanos y fuertes, se ocupará de algo más que de los músculos.
6. Te ayuda a formar nuevas relaciones
El snowboard es más una actividad grupal. En la mayoría de los casos, explorará las pistas con otras personas. No es muy frecuente que te encuentres solo en las pistas.
Pasarás mucho tiempo en las pistas rodeado de personas de ideas afines que comparten al menos un interés común contigo: el snowboard. Al interactuar con estas personas, podrá formar nuevas relaciones.
Somos criaturas sociales. Estar cerca de otras personas es extremadamente importante para nuestro bienestar. Socializar con familiares, extraños y amigos a menudo ayuda a mejorar la salud mental.
Socializar cuando practicas snowboard también puede ayudarte a formar y fortalecer vínculos que podrían ayudarte en tu vida profesional. Podrías crear conexiones laborales y comerciales simplemente estando en la nieve durante la temporada de invierno.
7. Mejora tu confianza en ti mismo
Este es uno de los beneficios para la salud del snowboard más ignorados. La mayoría de la gente puede incluso asumir que esto no es realmente un beneficio para la salud. La verdad es que una mayor confianza en uno mismo le ayuda a mejorar su salud mental. También mejora en la formación de relaciones con otras personas.
Cada vez que te pongas los guantes de snowboard y explores las pistas, te desafiarás a ti mismo. Te estarás empujando fuera de la zona de confort. Con el tiempo, a medida que sus habilidades continúen mejorando, llegará a comprender que puede lograr cualquier cosa que se proponga. Esto ayudará a aumentar su confianza en sí mismo.
8. Buenos huesos y articulaciones
Cada vez que te subes a la tabla, pondrás una cantidad saludable de peso y tensión en los pies, los tobillos y las rodillas. Si hace esto con regularidad, esto debería fortalecer tanto sus huesos como sus rodillas.
Los huesos y las articulaciones más fuertes son beneficios para la salud del snowboard que podrá disfrutar incluso en la vejez. Le ayudarán a evitar tanto la osteoporosis como el daño a la rodilla más adelante en su vida.
9. Acondicionamiento cardiovascular
Como mencionamos anteriormente, el snowboard le da al cuerpo del snowboarder un entrenamiento saludable. Cuando ejercita todo su cuerpo, también ejercita el corazón.
El snowboard hará que el corazón se acelere. Esto es bueno para su salud cardiovascular en general. Ayuda a fortalecer el corazón y también previene los bloqueos tanto en las arterias como en las venas.
Además, el snowboard ayuda a ejercitar los pulmones. Esto ayuda a aumentar su eficacia, lo que le facilita la respiración en la vida diaria, así como cuando hace ejercicio.
10. Mejora su capacidad para concentrarse
Cuando practicas snowboard, suceden muchas cosas, hay muchas cosas que necesitas equilibrar. Debe realizar un seguimiento de la velocidad a la que va, la pendiente de la colina, cuándo debe girar y mucho más.
Todo esto ocurrirá mientras aún intentas mantenerte equilibrado y erguido en la tabla de snowboard. Esto le da un buen entrenamiento mental. Tu concentración mejora significativamente.
Resumen de FreeDeportes Surf
Si no ha practicado snowboard, se está perdiendo una gran cantidad de beneficios para la salud. Hemos enumerado algunos de los beneficios para la salud del snowboard en este artículo. El snowboard ofrece beneficios para la salud física y mental.
Vale la pena señalar que el snowboard en realidad puede dañar su salud. Si va a las pistas sin estar preparado, aumentará las posibilidades de terminar con lesiones graves.
Antes de dirigirse a las pistas por su cuenta, asegúrese de tomar algunas lecciones. Además, invierta en equipo de seguridad para la nieve. Una buena formación debería ayudarle a evitar accidentes, mientras que el equipo de seguridad debería minimizar las posibilidades de lesiones.
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Fuente
- Los 5 principales beneficios para la salud del esquí y el snowboard, Pahappy Thoughts.com
