La enfermedad por descompresión (EDC) es una de las peores pesadillas de cualquier buceador y, aunque la incidencia de EDC es bastante baja, no significa que los peligros no sean reales. Cualquier buceador, en algún momento de su experiencia de buceo, está destinado a experimentar EDC, aunque en grados menos amenazantes (generalmente en forma de hormigueo en la piel o dolores en las articulaciones). Es bastante raro que ocurra una DCS en toda regla, pero sigue siendo una de las mayores preocupaciones para muchos buceadores. Hay varias formas de evitar las «curvas» (como a veces también se hace referencia a DCS) y a continuación describimos las más comunes y efectivas.
Índice de contenidos
1. Nunca bucee sin un plan de buceo
Al igual que con cualquier otro viaje, un viaje al mundo submarino requiere una planificación cuidadosa, por lo que nunca bucees sin un plan de buceo. Conocer su sitio de buceo, las profundidades a las que desea llegar, las condiciones del agua y otros factores relacionados ayudarán a que su experiencia de buceo sea mucho más segura y agradable.
Al planificar una inmersión, la mayoría de los buceadores utilizan mesas de buceo, un medidor de profundidad y un reloj de buceo. Sin embargo, casi todos los buceadores de hoy en día confían en una computadora de buceo simplemente porque es mucho más conveniente y fácil de usar.
Una computadora de buceo es una combinación de un temporizador y un manómetro sumergible (SPG) en un solo dispositivo. Aplica toda la información que recopila a un modelo de descompresión preprogramado para rastrear el nitrógeno disuelto en su cuerpo mientras bucea. También le indica cuánto tiempo de inmersión le queda. En general, un computadora de buceo confiable le proporcionará la información en tiempo real que necesitará para una inmersión exitosa.
2. Evite las bebidas alcohólicas antes de bucear
Ni siquiera tenemos que decirte esto, pero definitivamente debes evitar beber bebidas alcohólicas antes de sumergirte en el agua o incluso inmediatamente después si quieres evitar la enfermedad por descompresión.
Bucear bajo los efectos del alcohol no tiene repercusiones legales o financieras, ya que conducir o navegar bajo la influencia hacer, pero una bebida antes de la inmersión, por pequeña que sea, puede tener efectos negativos en su cuerpo y rendimiento mientras está bajo el agua.
El alcohol es un diurético conocido y contribuye a la deshidratación, lo que a su vez puede afectar la circulación sanguínea y la frecuencia cardíaca. Recuerde, al respirar aire comprimido bajo el agua, su sangre se saturará con nitrógeno y un aumento de la frecuencia cardíaca hará que dicho gas fluya por todo su cuerpo más rápido. Esto aumenta las posibilidades de que el nitrógeno se convierta en pequeñas burbujas en lugar de descomponerse en estados solubles más pequeños que escapan de manera fácil y segura del torrente sanguíneo y del cuerpo.
Aparte de eso, el hecho de que esté intoxicado afectará negativamente su presencia de ánimo y nublará su juicio, los cuales necesitará cuando surja una emergencia mientras conduce.
3. Evite beber bebidas con cafeína
Al igual que el alcohol, las bebidas con cafeína como el café son diuréticos y, como tales, lo dejarán deshidratado, lo que a su vez aumenta las posibilidades de contraer la enfermedad por descompresión. La mayoría de los buceadores recomiendan evitar las bebidas con cafeína al menos doce horas antes de la inmersión. Sin embargo, otros dicen que está bien beber una taza de café varias horas antes de bucear, siempre y cuando se enjuague con agua después y se mantenga hidratado durante el resto de la expedición de buceo.
4. Asciende lentamente
Al bucear, su cuerpo absorbe gas nitrógeno, que luego se comprime debido a la presión del agua y satura lentamente los tejidos corporales. Cuando asciende demasiado rápido, el gas nitrógeno se expandirá muy rápidamente y su cuerpo no podrá deshacerse de él de manera eficiente y segura. Cuando esto sucede, el gas nitrógeno formará pequeñas burbujas en los tejidos de su cuerpo que pueden provocar la enfermedad por descompresión.
Dicho esto, debe ascender lo suficientemente lento para que su cuerpo pueda liberar el gas nitrógeno de manera segura. Esto se vuelve más importante a medida que avanza hacia el ascenso final porque cuanto menos profunda es el agua, más rápido cambia la presión del agua alrededor de sus cambios.
Varias agencias e instituciones tienen diferentes recomendaciones sobre qué tan lento debe ascender después de una inmersión. Sin embargo, parece que la mayoría estaría de acuerdo en que debería estar entre nueve metros y dieciocho metros por minuto.
5. Mantente hidratado
A estas alturas, es posible que ya haya adivinado que una hidratación adecuada es importante si desea evitar la enfermedad por descompresión. Pero para enfatizar el punto, veamos un poco más por qué este es un factor tan crucial para evitar “las curvas”.
Se ha establecido que la deshidratación es uno de los factores que contribuyen a la enfermedad por descompresión. Esto se debe a que la deshidratación reduce el volumen de plasma sanguíneo. Cuando la reducción es demasiado grande, puede conducir a una disminución de la eficiencia del intercambio gaseoso. Esto, a su vez, afecta la liberación de nitrógeno y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad por descompresión. Los pulmones eliminan el nitrógeno después de la inmersión, pero este proceso de liberación de gases se vuelve ineficaz debido a la deshidratación.
Por lo tanto, se recomienda beber mucha agua antes de ir a bucear. Sin embargo, es mejor beber un vaso de agua cada 15-20 minutos en lugar de beber un litro de agua justo antes de la inmersión. Además, comer alimentos con alto contenido de agua, como frutas, lo ayudará a mantenerse hidratado. Cuando está adecuadamente hidratado, su cuerpo puede hacer frente mejor a la saturación de nitrógeno y, por lo tanto, reducir sus posibilidades de contraer la enfermedad por descompresión.
6. Mantener caliente
Es una creencia comúnmente aceptada que tener frío durante una inmersión puede aumentar sus posibilidades de contraer la enfermedad por descompresión. Por lo tanto, debe mantenerse abrigado durante y entre inmersiones usando el traje de buceo. Cuando tienes frío, tu cuerpo retiene el nitrógeno que inhalas por más tiempo, lo que provoca la EDC.
Aparte de eso, puede ser muy incómodo bucear cuando tienes frío, y esto afectará la cantidad de diversión que tendrás mientras conduces. También puede afectar su rendimiento, lo que le dificulta nadar de regreso al bote y subir la escalera, ya que su cuerpo quema más combustible para mantenerse caliente.
7. Adhiérase a las paradas de seguridad
Una parada de seguridad es simplemente un punto de parada en el camino de regreso a la superficie. Esto es necesario ya que permite que nuestros cuerpos se recuperen de la saturación de nitrógeno de forma segura. Las paradas de seguridad se vuelven aún más importantes si realiza inmersiones más profundas y largas.
En muchos casos, su ordenador de buceo le indicará cuándo debe hacer una parada y durante cuánto tiempo. Sin embargo, puede ser una mejor idea hacer una parada un poco más larga de lo que indica la computadora solo para estar seguro. Además, esto te dará unos minutos más para disfrutar de estar bajo el agua.
8. Evite los ejercicios extenuantes antes y después de una inmersión
Antes de emprender una aventura de buceo, asegúrese de haber descansado bien. Un poco de ejercicio de calentamiento está bien, pero debe evitar hacer ejercicios o actividades extenuantes antes de vestirse. No intentes hacer press de banca y sentadillas por la mañana si vas a bucear por la tarde. Además, evita hacer ejercicios pesados después de la inmersión. Tenga al menos un mínimo de cuatro horas de descanso después de bucear para reducir el riesgo de contraer la enfermedad por descompresión. Los ejercicios vigorosos (tanto antes como después de una inmersión) pueden aumentar sus niveles de circulación sanguínea, lo que puede afectar la circulación de oxígeno y nitrógeno en su cuerpo.
9. Realice la inmersión más profunda primero cuando realice varias inmersiones
Es bastante normal que algunos buceadores realicen varias inmersiones en un día. Algunos buceadores recreativos y de vacaciones también hacen lo mismo para aprovechar al máximo sus vacaciones. Sin embargo, cuando no tiene cuidado, puede contraer la enfermedad por descompresión.
Cuando se trata de inmersiones múltiples, los expertos recomiendan que haga la inmersión más profunda primero y guarde las profundidades más superficiales para más adelante. Algunos incluso recomendarán que sus últimas inmersiones no deben ser más profundas de doce metros como máximo solo para estar seguros. Si no se siente bien después de la inmersión anterior, es posible que desee no realizar las inmersiones restantes durante el día y descansar.
10. No vuele inmediatamente después de bucear
Algunas personas intentan hacer algunas inmersiones más justo antes de volar de regreso a casa y al trabajo. Después de todo, ¿quién querría perder sus vacaciones sentado en la playa cuando puede estar en el agua viendo nadar mantarrayas y barracudas? Además, esta es otra oportunidad para tomar algunos selfies bajo el agua porque, ya sabes, nunca puedes tener demasiados selfies.
Sin embargo, si desea evitar la enfermedad por descompresión, es posible que desee omitir el buceo y pasar su último día nadando o tomando el sol.
Los expertos recomiendan un intervalo de 12 a 24 horas entre su última inmersión y su vuelo. Esto se debe a que cuando volamos, las burbujas de nitrógeno que quedan en nuestro cuerpo pueden expandirse rápidamente debido a la disminución de la presión atmosférica y podrían causar la aparición de la enfermedad por descompresión.
Resumen de FreeDeportes Surf
Dicho esto, no existe una cantidad de planificación y preparación que pueda garantizar al 100% que un buceador no se enfermará por descompresión mientras bucea. Sin embargo, seguir los consejos mencionados anteriormente, escuchar a su cuerpo y bucear de manera conservadora ayudará a reducir sus posibilidades de contraer EDC. Si te sientes mal o algo no está bien, bájate. Recuerde, se supone que el buceo es divertido y placentero. A menos que esté buceando para competir o tratando de establecer un nuevo récord mundial, no empuje los límites.
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