Un traje de sauna ayuda a su cuerpo a sudar y retener el calor. Sobrealimenta tu rutina de ejercicios y te ayuda a transpirar más. Esta termoterapia es la responsable de los beneficios del traje de sauna. Desde la pérdida de peso hasta la salud cardiovascular, el traje adecuado le permite disfrutar de increíbles beneficios para la salud de la sauna en una forma más portátil.
¿Busca razones más convincentes para unirse al tren? Siga leyendo y hablemos de los beneficios de un traje de sauna.
Índice de contenidos
10 increíbles beneficios del traje de sauna
¡Ya no es de extrañar que un traje de sauna sea una de las tendencias de ropa deportiva más recientes! Ya sea que su objetivo sea perder peso o aumentar la intensidad de su ejercicio, usar un traje de sauna puede ser beneficioso en más de un sentido.
1. Te ayuda a perder peso
Al igual que los beneficios de la sauna de infrarrojos, un traje de sauna le ayuda a ponerse en su mejor forma. Acelera la pérdida de peso, especialmente cuando lo complementa con un entrenamiento regular. Mejora el efecto post-quemado del ejercicio. Usar un traje de sauna aumenta la temperatura corporal y el metabolismo. Esto también es eficaz en la reducción del peso del agua.
2. Reduce la tensión muscular
Le duelen los músculos después de hacer ejercicio. Uno de los beneficios del traje de sauna es que mejora la recuperación después del entrenamiento. Alivia los músculos y las articulaciones, lo que es una forma eficaz de prevenir el dolor corporal. Ayuda a su cuerpo a transportar más oxígeno, lo que también permite que los músculos se recuperen y sanen más rápido.
3. Elimina toxinas
Al igual que las saunas al aire libre, usar un traje de sauna acelerará la sudoración. Cuando sudas, no solo eliminas el agua, sino que también eliminas las toxinas de tu cuerpo. Sus poros se abrirán y esto eliminará las toxinas de su cuerpo.
4. Te hace más cómodo
Si hace ejercicio en un clima frío, especialmente al aire libre, tiene otra buena razón para usar un traje de sauna. Aumenta la temperatura corporal, lo que facilita el manejo de la temperatura extremadamente fría. Esto le da un caparazón cálido para soportar temperaturas bajo cero.
5. Aumenta la circulación
Su sangre correrá a la superficie de la piel cuando use un traje de sauna y haga ejercicio. Los vasos sanguíneos se dilatan y aumenta la circulación. Sus extremidades se beneficiarán de una mejor circulación, especialmente la movilidad de sus articulaciones.
6. Promueve la curación
Mejorar la curación de los músculos y las articulaciones es uno de los mejores beneficios del traje de sauna. También podemos atribuir esto a la mejora de la circulación sanguínea. Ayuda al cuerpo a eliminar la acumulación de ácido láctico para acelerar la curación de los músculos adoloridos.
7. Aumenta la inmunidad
El uso regular de un traje de sauna también puede mejorar la defensa de su sistema inmunológico. Esta es una excelente manera de prevenir infecciones para prevenir el resfriado y la gripe. Esto también puede deberse a la capacidad de un traje de sauna para eliminar las toxinas del cuerpo que pueden arruinar su sistema inmunológico.
8. Aumenta la intensidad de su ejercicio
Lleve su ejercicio al siguiente nivel y hágalo más desafiante usando un traje de sauna. Al igual que los beneficios para la salud de la bañera de hidromasaje, elevará la temperatura corporal. El corazón trabaja más rápido y, a su vez, esto hará que su ejercicio sea más difícil.
9. Es bueno para el corazón
La mejora de su salud cardiovascular es otra adición notable a la larga lista de beneficios de los trajes de sauna. Sin embargo, si tiene una enfermedad cardíaca, debe tener cuidado ya que el aumento de la temperatura corporal puede poner en riesgo su salud.
10. Promueve una piel sana
Este es uno de los beneficios de un traje de sauna directamente relacionado con su capacidad para mejorar la circulación sanguínea y eliminar las toxinas. Sus poros se abrirán y la tasa de exfoliación puede aumentar.
Preguntas frecuentes
Ahora que hablamos sobre los beneficios del traje de sauna, permítanos responder algunas de sus preguntas antes de concluir este artículo.
P: ¿Los trajes de sauna le ayudan a perder peso?
Sí, un traje de sauna puede ayudar con la pérdida de peso. Este beneficio está relacionado con el consumo de oxígeno después del ejercicio. El traje genera más calor, lo que aumenta la intensidad de su entrenamiento. Su corazón trabaja más y aumenta su nivel de energía. A su vez, quemas más calorías y perderás más peso.
P: ¿Cuánto peso puedes perder usando un traje de sauna?
Esto dependerá de varios factores, como la intensidad del entrenamiento o la actividad física al llevar un traje de sauna. En promedio, puede perder dos libras en una semana. Para un objetivo más realista, intente perder una libra por semana cuando use un traje de sauna. Pasar tiempo en una sauna de barril o en una manta de sauna de infrarrojos puede intensificar los beneficios de los trajes de sauna.
P: ¿Son peligrosos los trajes de sauna?
Sí, usar un traje de sauna puede ser peligroso, especialmente para personas con problemas de salud existentes, como diabetes y problemas cardíacos. También puede resultar en deshidratación. Algunos materiales pueden irritar a las personas con piel sensible. Para disfrutar de los beneficios, elija un traje de sauna de alta calidad y consulte con un experto.
P: ¿Cuánto tiempo debe usar un traje de sauna?
La regla general es no llevar traje de sauna durante más de 60 minutos. Al igual que en la sauna de vapor e infrarrojos, usar un traje de sauna por más de la duración recomendada puede ser peligroso, especialmente si tiene una rutina de ejercicios intensa y no se encuentra en las mejores condiciones de salud.
P: ¿Se supone que debe usar ropa debajo de un traje de sauna?
Sí, debe usar ropa en su traje de sauna. Use telas ajustadas que puedan absorber la humedad. Esto evita que su cuerpo se vuelva pegajoso y se sienta asqueroso una vez que comience a sudar. Esto también evita que la piel sea sensible.
Resumen de FreeDeportes Surf
Con los beneficios del traje de sauna enumerados anteriormente, tiene razones de peso para que sea imprescindible en su equipo de entrenamiento. Genera calor para aumentar la temperatura corporal. Esta acción es la responsable de sus muchos beneficios para la salud, que incluyen una mejor pérdida de peso, una mejor circulación, una recuperación muscular más rápida y una mejor salud de la piel, entre otras cosas.
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Fuente
- Traje de sauna, Shape.com
