Cómo plantar postes mientras esquías

Cuando se trata de los equipos de esquí imprescindibles, los bastones se encuentran entre los más importantes. Controlan su crucero a la vez que lo mantienen sano y seguro. También es fundamental para mantener el equilibrio y el ritmo, especialmente durante los giros. Sin embargo, para aprovecharlo al máximo, debe aprender las técnicas adecuadas, incluido el esquí con pértiga.

Ya sea en la montaña o esquiando fuera de pista, las plantas de pértiga serán útiles. Evita la aceleración brusca de la carrocería cuesta abajo. También mide el tiempo de sus turnos. Esto proporciona un mejor control de su cuerpo. No obstante, tenga en cuenta que, si bien le ayuda a equilibrarse, sigue siendo su cuerpo el que necesita hacer la mayor parte del trabajo.

¿Quieres saber más sobre las plantas de postes de esquí? ¡Siga leyendo y le diremos cómo hacerlo bien!

Encuentre el momento perfecto

Si desea aprender los fundamentos de la planta de bastones de esquí, uno de los más importantes es saber el momento adecuado. No puedes simplemente plantar tus bastones de esquí en el suelo cada vez que te apetezca hacerlo. Considérelo como un dispositivo de cronometraje que ayuda a mantener su ritmo mientras estabiliza la parte superior de su cuerpo al mismo tiempo.

Necesita plantar postes durante los giros paralelos. Si está aprendiendo a esquiar magnates, también aprenderá el concepto de plantación de postes. También es necesario cuando se trata de esquí en polvo. No obstante, si lo hace en el momento equivocado, esto solo puede hacer que pierda la postura y el equilibrio.

Asume la posición adecuada

Prepararse para el esquí con pértiga también requiere que asuma la posición correcta. Al igual que con la forma de encender los esquís, la posición correcta es crucial para asegurarse de no perder el equilibrio. También ayuda a sacar energía de manera eficiente.

Primero, coloque los brazos al frente. Manteniéndolo estable, le resultará más fácil mantener el equilibrio. Imagínese sentado en una silla con apoyabrazos. Tus manos deben estar hacia adelante como en esa posición.

También debe evitar la rotación de la parte superior del cuerpo. Esta última es una posición de esquí en la que los brazos están a los lados, lo que le permite extraer energía de la parte superior del cuerpo sin querer en cada giro. En cambio, su turno debe originarse en las piernas.

Mantenga la parte superior e inferior de su cuerpo separados

Mientras intentas dominar los fundamentos de las plantas de bastones de esquí, una cosa más que debes aprender es la separación de la parte superior e inferior de tu cuerpo. Los giros efectivos requieren que las dos partes funcionen independientemente una de la otra. Durante la duración del giro, asegúrese de que la parte superior del cuerpo mire cuesta abajo. Por otro lado, apunte la parte inferior de su cuerpo en la dirección a la que desea dirigirse.

Durante el esquí con pértiga, es la parte inferior del cuerpo la que dicta la dirección del esquí. Para hacer posible la separación, una de las mejores cosas que puede hacer es doblar las rodillas y las caderas. A su vez, esto separa las piernas del torso, permitiendo que las dos se muevan por separado.

A medida que planta su poste en el suelo, la parte inferior del cuerpo se desplazará mientras la parte superior permanece recta.

Usando los postes del tamaño correcto

Aparte de seguir los pasos cruciales en la planta de bastones de esquí, otra consideración importante es el tamaño. Necesita aprender el tamaño de los bastones de esquí para saber cuál funciona mejor para sus necesidades. De lo contrario, no solo terminará siendo ineficiente con su giro, sino que también puede comprometer la seguridad del esquí.

No existe una regla general cuando se trata de la longitud correcta del poste. Esto es algo que diferirá de un individuo a otro. Su altura y estilo de esquí son algunas de las consideraciones importantes.

Para encontrar el tamaño correcto, debe pararse derecho con las botas de esquí puestas. Sostenga el poste y si su brazo está en un ángulo de 90 grados, esto significa que está usando un poste del tamaño correcto. Si es menor de 90 grados, sus postes son demasiado largos. Si es mayor de 90 grados, significa que sus postes son demasiado cortos.

Plantación de postes en un terreno empinado

A medida que aprenda a esquiar empinadas, también debe conocer los conceptos básicos del esquí con pértiga. En esta condición, es necesario practicar una técnica llamada bloqueo de plantas polares, que básicamente le impide acelerar cuesta abajo. Básicamente, controla la rotación de la parte superior del cuerpo.

El secreto para hacer esto de manera efectiva es plantar el bastón y afilar el esquí al mismo tiempo. Sin embargo, tenga en cuenta que esta es una técnica avanzada. Si recién está comenzando con el entrenamiento de esquí, primero debe aprender los conceptos básicos antes de practicar esta técnica más complicada.

La secuencia correcta

Tengamos un resumen de los pasos reales involucrados.

1. Mantén los brazos al frente mientras los postes se arrastran. Uno de los bastones de esquí debe estar delante del que está dentro de una curva. Mantenga la pole position a unos 45 grados y hágalo justo antes de comenzar un giro.
2. Ahora, lleva tu brazo delantero hacia adentro. Esto mantiene el poste ligeramente hacia adelante y listo para la planta. En este punto, también deberá mover la muñeca mientras trata de llegar lo más lejos posible mientras mantiene los brazos firmes.
3. Antes de comenzar su borde para iniciar un giro, esto es cuando planta el poste. Después de plantar el poste, es natural que el peso de su cuerpo se desplace hacia adelante. El esquí también girará alrededor del poste. Al mover el brazo hacia adelante, la punta del palo se levantará lentamente de la nieve y volverá a su posición inicial.
4. Después de plantar el poste, también debes esforzarte por mantener el ritmo. Una buena práctica es contar mentalmente y plantar poste cada cinco segundos. Sin embargo, esta duración variará de una situación a otra.

Errores a evitar

Antes de terminar, hablemos de las cosas que debe evitar en la planta de bastones de esquí. Evite plantar el poste fuera de la curva. Como hemos comentado anteriormente, se debe realizar exclusivamente cuando esté dentro de una curva.

Plantar demasiado temprano o demasiado tarde es otro error crucial que no debe cometer. La dirección del movimiento de los polos es uno de los mejores indicadores de que los ha plantado en el momento equivocado. Actúe rápidamente para corregirlo justo antes de su turno.

También es incorrecto pensar que el objetivo principal del poste es soportar el peso del cuerpo. Esa no es la razón por la que está utilizando los postes. Más bien, la razón por la que lo tienes como parte de tu lista de verificación de esquí es para ayudarte a maniobrar y girar. Le ayuda a tener un mejor control de sus movimientos mientras esquía.

Resumen de FreeDeportes Surf

A medida que aprende a esquiar, la colocación de postes es una de las técnicas más importantes que debe dominar. Mejora la eficiencia, el equilibrio y el control en cada giro. Cuando lo haces bien, es crucial en el ritmo y la sincronización, así como en la propulsión en bemoles. Sin embargo, no es tan sencillo como plantar los postes y dar la vuelta.

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Fuente

1. Cómo plantar postes: consejos y trucos para esquiar, SnowSkool.com